Усещане за парене в краката си, особено в подметки, токове и подложките на пръстите на краката си, е често срещана медицинска оплакване. Това състояние може да варира от лек дискомфорт до изтощаваща хронична болка, която засяга движението и съня. Има няколко причини, включително невропатия или увреждане на нервите, което най-често се среща при диабетици. Б-витаминният дефицит, най-често витамин B-12, може да причини и изгаряне на краката, в допълнение към други симптоми. Дефицит може да възникне при хора с небалансирана диета или медицински състояния, които оказват влияние върху това как тялото абсорбира витамин В-12. Консултирайте се с вашия семеен лекар, за да диагностицирате и да лекувате причината за изгарящите крака.
B Витамини
Б витамините са основни водоразтворими хранителни вещества, които се срещат в много от храните, които ядете. Те включват витамин В-1 или тиамин, витамин В-2 или рибофлавин, витамин В-3 или никотинова киселина, витамин В-6 или пиридоксин и витамин В-12 или кобаламин. Фолат или фолиева киселина е друг витамин В. Тези жизненоважни хранителни вещества работят заедно в широк спектър от физиологични функции, включително производство на червени кръвни клетки, функция на нервните клетки, метаболизма на мазнините и въглехидратите от храната, производството на енергия и функцията на имунната система. Тъй като тялото ви не може да произвежда или съхранява тези витамини, те трябва да се консумират ежедневно чрез балансирана диета, както и чрез добавки, когато се предписват от Вашия лекар.
B-12 Недостатъчни симптоми
Центърът за периферна невропатия в Университета в Чикаго съобщава, че симптомите, свързани с недостига на витамин В-12 и фолат, често са неспецифични и могат да варират по вид и строгост. Тези симптоми включват възпаление на езика и устата, загуба на тегло, бледа кожа, отслабена имунна система, бърза сърдечна честота, диария и менструални проблеми. Дефицитът на витамин В-12 най-често е свързан с усещане за изгаряне на краката и изтръпване на пръстите и пръстите на краката. Изгарянето и изтръпването могат да се появят и в краката, ръцете и ръцете.
Недостатъците причиняват
Въпреки, че повечето витамини от вида B са лесно достъпни в храните, дефицитът на витамин B-12 е чести, особено сред възрастните хора. NetDoctor отбелязва, че тъй като това хранително вещество се намира главно в хранителни продукти на животинска основа, като червено месо, птици, яйца, риба и млечни продукти, има по-голяма вероятност да имате недостиг, ако имате строга вегетарианска или веганска диета. При възрастните хора дефицитът е по-често поради проблеми с абсорбцията на витамин В-12 в стомаха. Други заболявания, които могат да причинят дефицит включват автоимунни заболявания като болестта на Crohn и множествена склероза.
Ефекти от витамин В-12
Витамин В-12 играе ключова роля в здравето на нервите и гръбначния мозък. Дефицитът може да причини невропатия или увреждане на нервите, което води до усещане за парене в краката. Центърът за периферна невропатия в Университета в Чикаго обяснява, че недостатъчно количество витамин В-12 може да увреди мастната обвивка на миелина, която изолира и предпазва нервите, което води до лоша нервна функция. Неблагоприятното увреждане на нервите, дължащо се на дефицит на витамин В-12, може да бъде трайно, ако дефицитът не се лекува. Важно е да се консултирате с вашия семеен лекар за точна диагноза и лечение.
