Изборът на подходяща обувна обувка е важен, но техниките за лансиране могат да осигурят още по-персонализирано прилягане. В зависимост от вашия тип крак и арка, използването на различни начини за подстригване на обувките може да подобри поддръжката на вашата обувка и да осигури крака ви в обувката.
Тесни крака и токчета
Ако имате тесни крака или токчета, разплитането на маратонките по определен начин може да ви помогне да защитите по-добре краката си в маратонките си. Спортните стоки на Дик показват, че обикновено вашите обувки се носят до последния набор от дупки. В последния отвор навийте обувките, без да кръстосвате дантелените връзки, но преди да издърпате шевовете напълно през отворите им, оставете от двете страни. Вече прекарайте връзките, все още оставяйки бримките, и завъртете противоположната дантела през бримката, след това дръпнете, за да затегнете и завържете връзките. Този метод се нарича още "бръснене", казва Sierra Trading Post.
Ниски и високи арки
За бегачите с нисък арки или плоски крака може да се използва техника, наречена "high-hemp". Спортните стоки на Дик показват, че обувките ти обикновено са наполовина по средата на платното на обувката и след това използвай техниката за заключване с цип за всеки отвор след това. Ако имате високи арки, прелиствайте връзките си за първия набор от дупки, след това завъртете връзките си право нагоре от всяка страна и отново прекоси кройките върху последния набор от дупки, посочва спортните стоки на Дик.
Широки крака
Хората с широки крака не се налага да се задоволяват просто като разширяват своите дантели; тази техника също помага на този тип крак. Сплетете обувките през първия комплект от отвори, както обикновено, и след това завъртете скобите направо от всяка страна. Продължете да правите това за две или три дупки. След като преминете предната част на краката, започнете да кръстосвате отново шнурите, като се уверите, че можете да затягате шнурите, без да стиснете крака си, казва спортната стока на Дик.
Съображенията
В допълнение към поставянето на обувките на обувките си, за да се поберат краката ви, изберете обувната обувка, която е подходяща за вашия тип крак. В зависимост от това дали имате високи или ниски арки или сте с тесни или широки стъпала, правилният тип обувки може да ви осигури подкрепата и удобството, от което се нуждаете. Правилният вид обувка, съчетана с обичайните техники за лансиране, може да гарантира, че имате правилното ориентиране и отслабване, което е най-добро за вашия стил на изпълнение.
