Boba млечен чай, известен също като балон чай или тапиока чай, често съдържа варен черен или зелен чай, големи тапиока круши, мляко и мед. Тази смесена, сладка напитка има тенденция да съдържа високи нива на мазнини и захар, затова бъдете внимателни, когато участвате в това лечение, ако наблюдавате теглото си, или проследявате приема на мазнини и захар.
Калории
16-унция сервиране на чай от боба мляко съдържа между 279 и 317 калории, според MyPlate базата данни за хранителни продукти на SIMPLEASLIFE. Когато следвате диети с 2 000 калории, това осигурява 14-16% от дневните калории. Всякакви допълнителни плодови сокове или други аромати увеличават калориите в тази напитка.
Въглехидрати, протеини и мазнини
Много от калориите в чая от боба мляко са от въглехидрати. MyPlate отбелязва, че 16 чаена чаша чай от боба мляко съдържа 48 до 56 грама въглехидрати - или около 40 процента от 130 грама от това хранително вещество, което Институтът по медицина препоръчва да консумирате всеки ден.
От това съдържание на въглехидрати, 34 грама се състои от захар. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да консумират 25 грама захар или по-малко на ден, а мъжете консумират 38 грама захар или по-малко на ден.
Този размер на порция осигурява и два грама протеин и два до 10 грама мазнини.
Още за MyPlate
Безплатното приложение LIFEPLEASURE MyPlate за калории за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабват здравословно - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно висококачествено приложение, MyPlate предлага най-новата технология в лесен за употреба инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутна тренировка в приложението и солидна общност за поддръжка.
