Пикочната киселина е резултат от разграждането на пурините от тялото ви, вещества, които се намират в различни храни. Вашите бъбреци филтрират пикочната киселина от кръвта, където се екскретира в урината. Когато пикочната киселина остане висока, можете да развиете подагра или камъни в бъбреците. Трябва да намалите употребата на пурин, за да намалите количеството пикочна киселина в тялото си. Типичната диета съдържа 600 до 1000 милиграма пурини дневно. Ниската пуринова диета обикновено Ви ограничава до между 100 и 150 милиграма всеки ден.
Избягвайте храни с висока чистота
Плодови опции на пазара Photo Credit: adisa / iStock / Getty Images Вашият лекар ще определи най-добрия начин за действие, ако нивото на пикочната киселина е високо. Ниско-пуриновата диета включва избягване на храни с над пурини, които се намират предимно в животинските храни. Храните, богати на пурини, включват бекон, херинга, скумрия, сардини, миди, скариди, телешко месо, екстракт от дрожди и мая. Препоръчителните храни включват всички плодове, тестени изделия, обогатени зърнени храни, яйца, фъстъчено масло и ядки и сирене. Можете да се насладите на повечето зеленчуци, но да ограничите гъби, зелен грах, спанак, аспержи и карфиол. Те съдържат умерени количества пурини.
Други съвети
Бутилки за бутилки на рафта Снимка: Райън Маквей / Фотодиск / Гети изображения Освен избягването на храни с високо съдържание на пурин, се стреми да ограничи консумацията на алкохол. Алкохолът повишава пуриновата продукция, според медицинския център на университета в Пенсилвания. В допълнение, останете добре хидратирани, като консумирате 8 до 12 чаши вода дневно. Това разрежда пикочната киселина. Другите съвети включват ограничаване на порции месо до 3 унции за всяко хранене и ограничаване на храни с високо съдържание на мазнини, като сладолед и пържени храни. Мазнините причиняват пикочната киселина да остане в бъбреците за по-дълъг период от време, според UPMC.
