Обучавате се за кариера и за спортни събития, така че защо да не обмислите тренировка за сексуална издръжливост? Издръжливостта в чувала може да доведе до любов и щастлив партньор. Както при всяко обучение, имате нужда от план и ангажимент към целта си. Научете се да увеличите сексуалната си издръжливост и да станете динамо в леглото.
Физическа тренировка
Сексуалната издръжливост зависи много от физическото. За да тренирате за по-добра издръжливост в леглото, трябва да подсилите цялостното си тяло с дейности за изграждане на мускули, като хрускане, натискане и вдигане на тежести. Също така трябва да се практикува много специфично упражнение, наречено "Кегел". За да извършите това упражнение, свийте мускулите, които използвате, за да спрете потока на урината. Сгънете ги и задръжте за няколко секунди, след което ги освободете. Направете 10 или повече повторения няколко пъти на ден, за да създадете "сексуален мускул" за сексуална издръжливост.
Психично обучение
Психичното обучение е важно за създаването на по-голяма сексуална издръжливост. Трябва да поддържате положителна перспектива и да вярвате, че можете да станете по-добър, дълготраен любовник. Основната точка, която трябва да запомните по време на полов акт, е да отпуснете ума си и да му позволите да се концентрира върху физическото усещане, което изпитвате. Не прекалявайте в мисълта за действието или се притеснявайте, че имате твърде кратък оргазъм; вместо това, позволете на тялото ви да реагира естествено. Ако се чувствате близо до оргазъм по-рано, отколкото бихте искали, забавете дишането си и разсейте себе си от мисленето за гениталната област. Съсредоточете се върху други области на тялото си, за да помогнете за отлагане на кулминацията.
Контролиране на еякулацията
Има много методи, които мъжете могат да използват, за да помогнат при контрола при еякулацията. Тези методи ще помогнат за увеличаване на сексуалната издръжливост, когато се практикува от известно време. Един от най-лесните начини е да изтеглите пениса от влагалището, когато се доближите до кулминацията. Върнете се отново, след като е преминало интензивното усещане. Друг метод за контрол е да хванете здраво основата на пениса, когато сте близо до оргазъм. Продължете да натискате, докато не премине огромното желание за оргазъм. Тези техники за контрол на еякулацията са най-добри практики по време на мастурбацията. Човек може да използва мастурбацията като инструмент, като удължи времето, в което се занимава с практиката, преди да допусне оргазъм. Тази практика ще помогне, когато се ангажира с по-стимулиращата практика на сношение с партньор.
Инструменти
Сексуалният стажант може да пожелае да инвестира в някои външни инструменти, за да помогне на неговата издръжливост в спалнята. Има сексуални играчки, които могат да помогнат на човек да контролира еякулацията и по този начин да продължи по-дълго. Един от най-популярните от тези играчки е пръстен, който се вписва около пениса и служи за подпомагане на човек да запази ерекция и ограничава притока на кръв, така че оргазмът да се забави. Друг метод за забавяне на кулминацията е поставянето на десенсибилизиращ крем върху главата на пениса. Тези кремове действат, за да потискат пениса и по този начин позволяват на мъжа да продължи по-дълго. Мъжете, които използват играчките и кремовете с течение на времето, установяват, че повишават издръжливостта си в сексуални сесии, дори когато не използват тези инструменти.
Ползи
Ползите от сексуалното обучение са многобройни. Това увеличава удоволствието от полов акт и за двамата партньори. Той също така може да служи за приближаване на романтичните любовници в отношенията им благодарение на подобрения сексуален живот. Друг добър аспект е, че човекът, който физически тренира за по-голяма сексуална издръжливост, ще извлече полза от по-доброто здраве като цяло. И накрая, постигането на подвига да станеш дълготраен любовник ще даде на човека тласък на самочувствие и уважение.
