Бъбреците изпълняват две жизненоважни функции за тялото: регулиране на телесните течности и отделяне на токсични отпадъци. Националната информационна служба за диабет отбелязва, че когато бъбреците са здрави, те филтрират и почистват кръвта и изпращат отпадъци от организма чрез урината. Поддържането на здравето на бъбреците включва различни фактори, включително диета, упражнения и управление на медицински състояния. Индивидите със съществуващи бъбречни дисфункции или състояния, които могат да увредят бъбреците, като диабет, трябва да вземат допълнителни предпазни мерки, за да поддържат здравето на бъбреците, за да удължат качеството на живот.
Етап 1
Изгубете наднорменото тегло. Според Националната фондация за бъбреците, затлъстяването увеличава риска от развитие на бъбречни заболявания поради повишаване на кръвното налягане и увеличаване на шанса за развитие на диабет тип 2. Определете колко тегло трябва да загубите, за да подобрите цялостното здраве. Започни ходене, джогинг или започнете програма за тренировки на ден, за да отслабнете. Променете хранителните си навици, за да намалите приема на наситени мазнини, което може да увеличи риска от развитие на медицински състояния, които могат да причинят увреждане на бъбреците. Получете физически преглед, за да определите съществуващите медицински състояния и обсъдете най-добрия план за диета с Вашия лекар за подобряване на здравето на бъбреците.
Стъпка 2
Престанете да пиете алкохол. Хроничната употреба на алкохол причинява увреждане на бъбреците, намалява баланса на течностите и предотвратява правилното отделяне на отпадъците от тялото, отбелязва World Health and Research World. Алкохолът променя начина, по който бъбреците регулират течности и електролити в тялото. Опитвате се да спрете да пиете алкохол в излишък или да се въздържите напълно. Ако трябва да пиете алкохол, опитайте се да умеете да използвате до не повече от шест напитки на седмица.
Стъпка 3
Опитайте с естествен бъбрек. Бъбречните пречиства служат за детоксикация на пикочната система, за да поддържат бъбреците здрави или да разтварят камъни в бъбреците. Естественият път онлайн предлага напитки за 8 унции. от нефилтриран ябълков сок, смесен с 20 капки тинктура от корен хортензия дневно до четири пъти в продължение на три седмици, за да подобри здравето на бъбреците. Също така можете да комбинирате капсула от магданоз, 15 капки корен от морско брашно или капсула от корен от джинджифил до формулата за почистване на бъбреците. В допълнение към почистването, пийте до три литра вода дневно, за да промиете системата, отбелязва MayoClinic.com.
Стъпка 4
Яжте ниско съдържание на фосфор диета. Здравите бъбреци регулират нивото на фосфора в кръвта. Повредените бъбреци обаче не служат добре на тази функция и изискват от вас да промените диетата си, за да предотвратите повишени нива на фосфор. MayoClinic.com обяснява, че храни с високо съдържание на фосфор обикновено са с високо съдържание на протеини, като месо, млечни продукти и боб. Сменете сметаната и киселото мляко със шербет или плодове, яжте сури, на базата на бульон, вместо тези, напълнени с мляко, боб или леща, и помислете за използването на рафинирани зърна вместо цели зърна. Консултирайте се с Вашия лекар относно промяната на вашата диета и други съображения, необходими за други съществуващи здравни проблеми.
Стъпка 5
Избягвайте ежедневната употреба на болкоуспокояващи с ацетаминофен. Прекомерното използване на болкоуспокояващи средства с ацетаминофен може да причини увреждане на бъбреците, отбелязва Националната клинична служба за диабет. Ако приемате аспиринова добавка за сърцето си, обсъдете ефектите с Вашия лекар, за да поддържате здравето на бъбреците.
Нещата, от които се нуждаете
- ябълков сок
- Тинктура от корен от подправка
- Магданоз
- Корен на жълто
- Корен на джинджифил
Съвети
- Следете редовно кръвното си налягане, ако имате наднормено тегло, тъй като това увеличава риска от увреждане на бъбреците.
Предупреждения
- Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете да почиствате бъбреците, за да осигурите цялостна безопасност, в очакване на вашите специфични здравни условия.
