По време на бременността тялото ви се променя по начини, които никога не сте си представяли, че може да се промени. Една от тези промени е увеличаването на метаболизма Ви. По време на бременността вие и вашето растящо бебе разчитате на хранителните вещества, които консумирате за здраве и енергия. Вашият метаболизъм трябва да се увеличи, за да компенсира тази допълнителна тежест. Промените в диетата ви могат да направят това по-лесно за тялото ви.
Метаболизъм по време на бременност
Метаболизмът е по-бърз по време на бременност. Вашето тяло, плода, плацентата и матката се борят за енергията, която консумирате. Комбинацията води до увеличаване на общите калории, които вие и вашият плод като цяло горят.
доказателства
Идентифицирането на увеличаване на метаболизма на организма ви е лесно. Условия като повишаване на инсулиновия хормон, както и повишаване на телесната температура, показват, че използвате повече енергия. Промените в инсулиновия и глюкозния метаболизъм може да ви изненадат. Според доклад, публикуван в "Семинари по репродуктивна ендокринология" през 1999 г., начина, по който тялото ви използва глюкозни промени през целия си бременност. В началото на бременността, инсулиновото освобождаване се увеличава, което позволява на тялото ви да се възползва напълно от глюкозата в кръвта ви. Въпреки това, през последните месеци на бременността, когато плодът расте бързо и се нуждае от енергия, това се променя. Тялото на майката става леко резистентен на инсулин, като средство за даване на повечето от това, което тя консумира на детето си.
виене на свят
Страничен ефект от нарастващия ви метаболизъм е склонността към замаяност по време на бременност. По-бързият глюкозен клирънс от кръвта може да доведе до ниски нива на глюкоза. Това може да причини замайване или замайване, докато не ядете нещо. Храненето на малки, чести хранения може да ви помогне да задържите замаяност.
Хранене по време на бременност
Обмислете няколко неща, когато ядете по време на бременност. Вашето тяло поддържа живота ви и живота на вашето растящо бебе. Това изисква допълнителна енергия, а допълнителната енергия означава допълнителни калории. Американската Асоциация по Бременност препоръчва увеличаване на консумацията на храни с 300 калории на ден. Получаването на достатъчно енергия, витамини и минерали, от които се нуждаете, ще задържа вас и Вашето бебе здраво по време на бременността.
