"Най-големият губещ: Последният шанс за тренировка" е тренировъчно видео, ръководено от фитнеса Гуру Джилиан Майкълс, може би най-известният треньор от хит телевизионното шоу "Най-големият губещ". Подобно на повечето от тренировките на Джилиан, това е фокусирано върху висококачествени кардио интервали и силови тренировки. Тя се основава на тренировките, които създава за състезателите преди голямото претегляне на "Най-големият губещ". Видеото е предназначено за изгаряне на калории и увеличаване на здравината. Както винаги, отделеното изгаряне на калории се различава въз основа на различни фактори.
Изгорени калории
Ето и бърз отговор: средният човек от 150 паунда ще изгори около 300 до 400 калории, които правят цялото 60-минутно видео, което включва тренировъчно тренировъчно тренировка, целенасочено тонизиране и охлаждане. Но много фактори могат да променят изгарянето на калории; например: колко усилие сте вложили, сегашното си фитнес ниво и теглото си - колкото повече претегляте, толкова повече изгаряте. За да оцените индивидуалните резултати, можете да използвате онлайн калкулатор "калорийно изгаряне" или да разполагате с монитор за сърдечен ритъм. Не забравяйте, че увеличаването на цялостната ви фитнес също увеличава метаболизма ви, така че упражнението може да ви помогне да изгорите повече калории, дори когато не работите.
