Простатит е възпаление и подуване на простатната жлеза. Тя може да бъде остра или хронична и има различни причини, включително бактериална инфекция, увреждане на простатата и нарушения на нервната система или имунната система. В много случаи причината никога не е известна, според MayoClinic.com. Някои упражнения могат да защитят здравето на простатата и да помогнат за намаляване на някои от болезнените симптоми, свързани с простатит.
Кои ползи
Упражнението може да облекчи болката, свързана с хроничен простатит и синдром на хронична болка в таза. Ако имате коремни, слаби, генитални, ректални или болки в долната част на гърба, затруднения при уриниране, болезнени оргазми или други симптоми от простатит, упражненията могат да бъдат ефективна част от лечението, базирано на начина на живот. Упражнението би могло също да помогне за овладяването на страничните ефекти от някои лечения на рак на простатата, отбелязва медицинското училище в Харвард. Дори мъжете, които по принцип не реагират на други видове лечение, могат да бъдат подпомогнати при упражняване.
Как да се възползвате
Разнообразни упражнения могат да помогнат за борба с болката от простатит. Аеробни или сърдечно-съдови упражнения се смятат за най-ефективния тип, но упражненията за укрепване, гъвкавост и движение могат да помогнат в по-малка степен, според здравните сигнали на Джонс Хопкинс. Само три до пет часа енергично аеробно упражнение на седмица може да бъде от полза за здравето на простатата. Бързо ходене, бягане, бягане, плуване и стъпка на аеробика са стандартни методи за сърдечно-съдови упражнения.
Предупреждения
Някои видове аеробни упражнения, като джогинг и бягане, се считат за големи. С течение на времето тези процедури могат да повредят части от краката и краката. Освен това те може да са неудобни, ако имате силно подуване на простатата. Обмислете аеробни схеми, които включват малко или никакво въздействие с твърда повърхност. Бързо ходене, плуване и някои стъпки са добри възможности. Винаги обсъждайте Вашия режим на упражнения с Вашия лекар. Освен простатит, други лични здравни фактори определят колко упражнения можете да направите безопасно. Вашият лекар трябва да Ви посъветва как да започнете режим на тренировка и как да го увеличите безопасно с течение на времето.
Други опции за облекчение
Освен това упражненията, други настройки на начина на живот улесняват дискомфорта от простатит. Въздържайте се от консумирането на кофеин, алкохол и пикантни или кисели храни. Потопете се в топлите бани през нощта. Намалете натиска върху простатата, като седите на възглавница, използвайки подплатени къси панталони и избягвате твърдите седалки. В зависимост от вида простатит, фармацевтичните и други медицински процедури също са на разположение. Болкоуспокояващи лекарства, като ибупрофен и аспирин, могат да ви помогнат. Освен това често се използват масаж на простатата, антибиотици и алфа-блокери.
