Въпреки че може да бъде лесно да се потопите в телевизионната програма, която гледате, или в списанието, което четете, когато педалите на вашия стационарен велосипед, това упражнение не само предоставя възможност да се изравнят с последните световни дела. Докато карате колелото, тялото ви изгаря достатъчно калории, за да ви помогне да отслабнете, при условие че направите част от упражнението като част от здравословен начин на живот.
Педал към по-тънко
За да отслабнете, е необходимо да поддържате тялото си в калориен дефицит, което можете да постигнете, като намалите калориите и често упражнявате калории. При условие, че ядеш здравословно, педалирането на стационарен велосипед няколко пъти седмично може да ти помогне да изгориш достатъчно калории, за да хвърлиш малко тегло. Изгарянето на калориите в тази дейност е високо, особено ако педалите с бързи темпове. Човек, който тежи 190 килограма, изгаря 604 калории за един час педал със средни усилия и 906 калории за един час педалинг с енергични усилия, според Уисконсинския отдел по здравеопазване и семейни услуги.
