Cascadian Farms е компания за хранителни продукти, която предлага 75 различни биологични продукта. В допълнение към гранулари, замразени плодове и зеленчуци, плодови масла и плодови концентрати, компанията предлага няколко различни вида зърнени култури. Зърнените култури са направени с органичен овес, органичен хрупкав ориз и органични подсладители. Докато "органичните" и "грандолите" правят зърното да звучи като здравословен избор на храна, разберете хранителната информация, преди да я направите редовна част от вашата диета.
Видове
Cascadian Farms предлага пет различни вида гранула. Основните вкусове включват клен и кафява захар, овес и мед и канела стафиди. Тъмната шоколадова бадемова версия се отличава с бадеми и шоколадови чипове, както и с плодове и ядки с череши, стафиди, боровинки, бадеми, тиквени семки и слънчогледови семки.
Калории и макронутриенти
2/3 чаша сервиране на канела стафиди, клен и кафява захар, овес и медени гранули съдържа между 210 и 230 калории. В тъмните шоколадови бадеми и плодови и ядки аромати, 3/4-чаша сервиз осигурява 210 калории. Канеленият стафид е най-ниският в мазнините, с едва 3 грама. Всички останали вкусове съдържат между 5 g и 6 g мазнини. Никоя от зърнените култури не съдържа повече от 1 g наситени мазнини. Протеиновото съдържание на зърнените култури варира от 4 g до 5 g и въглехидрати от 38 g до 42 g.
Допълнителна информация за храненето
Всички гранули съдържат 3 грама фибри на порция, с изключение на аромата на тъмния шоколадов бадем с 4 грама. Съдържанието на натрий варира от 95 мг на порция за сорта плодове и ядки до 200 мг в аромат на канелен стафид. Всички гранули осигуряват 2% от препоръчителната диета за калций и между 2 и 8% за желязото.
Захар
Гранулите съдържат между 13 и 16 грама захар на порция, еквивалентни на 3 до 4 супени лъжици. Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва да се ограничат добавените захари до не повече от 6 супени лъжици на ден за жени и 9 супени лъжици на ден за мъжете. Докато някои от захарите се срещат естествено във версиите със стафиди или други сушени плодове, много от тях са от допълнителни източници като органичен мед, органична захар или меласа. Всъщност, втората съставка, изброена за всички гранули, е някаква форма на захар.
Съображенията
Ако наблюдавате теглото си, обмислете търговията с калорично-гъста гранула за нискокалорични зърнени храни, предлагани от каскадните ферми. В една чаша Purely O's или Honey Nut O има само 110 калории и 1 грама мазнини. Една чаша Cinnamon Crunch осигурява също 110 калории с 3 грама мазнини. Тези зърнени храни предлагат само 3 g до 8 g захар, половината или по-малко от тази в гранулите.
