Пушенето на марихуана може да бъде също толкова нездравословно и пристрастяващо, колкото цигарите за пушене, според DrugAbuse.gov. След като бъде взето решение да се откажете от пушенето, може би нямате представа къде да започнете и как да го направите. Разбирането на зависимостта ви и необходимите стъпки за отказване може да ви помогне да направите план и в крайна сметка да спрете пушенето.
Разберете вашата пристрастеност
THC, активният химикал в марихуаната, засяга мозъка, като принуждава канабиноидните рецептори в мозъка да реагират, според DrugAbuse.gov. Това води до "високото", което получавате след пушенето на марихуана. Много хора не са в състояние да разграничат психологическа и физическа зависимост от марихуана. Според Марихуана - addict.com, ако пушите трева за известно време и пушите всеки ден, най-вероятно сте свикнали да бъдете убити с камъни и да сте в този начин на мислене. Може да имате психологическо убеждение, че трябва да сте високи, за да функционирате правилно. Физическото пристрастяване може да бъде много по-сериозно и може да се наложи консултация с лекар за напътствия и мониторинг. Знаейки защо сте пристрастени може да ви помогне да разберете най-ефективния начин да спрете.
Задайте дата за спиране
Повечето пушачи, които искат да напуснат, могат да кажат: "Ще напусна, когато ми остане моето скривалище" или "Просто ще напусна утре". Това е опасно и неефективно. Задайте дата няколко седмици или месеци предварително, когато ще спрете да пушите. Просто заявявайки, че ще спрете, веднага щом излезете от плевелите, най-вероятно ще ви накара да бързате бързо да пушите цялото си количество. Това увеличава вероятността в крайна сметка да излезете и да купите повече, според Marijuana-addict.com. Чрез задаване на конкретна дата за спиране, вие се ангажирате с цел, която най-вероятно ще бъде почетена.
Изхвърлете всички принадлежности
Повечето пушачи за пушене разполагат с принадлежности за пушене на съдове - някои от които са изключително декоративни - като например бонги, купички за пушене, инструменти за заобляне на цилиндрите или дори фантастичен изпарител. Ако се отървете от оборудване за пушене на плевели или принадлежности, ще имате много по-трудно време да намерите начини да пушите и ще трябва да работите по-усилено, за да пушите. Ако направите това по-трудно за себе си да пушите трева, увеличавате шансовете си да се откажете от навика.
Бъдете готови за оттегляне
Оттеглянето от пушенето на каквото и да било, но специално на плевелите, може да доведе до висока степен на провал, според Marijuana-addict.com. Ако сте задали дата за отказване, тялото и умът ви ще бъдат по-подготвени за изтегляне, което ще направи малко по-лесно. Тревожността е изключително разпространена при оттеглянето, така че да знаете как да се справите с безпокойството по естествен и безопасен начин може да помогне за оттеглянето ви. Според Marijuanapassion.com симптомите на отнемане на марихуана включват раздразнителност, тревожност, физическо напрежение, анорексия, безсъние, стомашна болка, странни сънища и много други. Понякога е необходима медицинска помощ, за да се преодолеят трудностите при оттеглянето, което според DrugAbuse.gov може да продължи една до две седмици. Свържете се с местна агенция за рехабилитация на лекарства или попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от помощ, за да се откажете от пушенето.
