Зелените фъстъци се правят с всякакъв вид зеленчуци, комбинирани с плодове за сладост и аромат. Водата нормално се включва и могат да се добавят и други съставки като семена от ленено семе, чиа или коноп или дори протеинов прах. Зелените плодове могат първоначално да причинят някои промени в храносмилателната система. Някои хора изпитват по-свободни изпражнения, докато други могат да получат запек. Предвид времето, храносмилането се изравнява, докато тялото Ви се използва за по-здравословното хранене. Почистените храни също така запазват полезните си съставки и увеличават приема на витамини и антиоксиданти, което намалява риска от сърдечни заболявания, в съответствие с издаването през април 2013 г. на "Британския вестник на храненето". Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси или притеснения.
Зелен гладък ефект
Зелените плодове са пълни с два важни компонента за здравословно храносмилане и редовност на червата: фибри и вода. Освен водата, добавена към глазурата, суровата храна има много висок процент вода. Тези две неща помагат да се поддържат насипно състояние в изпражненията и да се поддържат меки, така че лесно да преминават през червата. Д-р Сиърс обяснява, че когато увеличавате влакното в диетата си, трябва също така да увеличите водата, за да предотвратите появата на запек, тъй като влакното само по себе си не води до чревна регулярност. Увеличете количеството вода, която пиете през целия ден, за да балансирате добре дозата на фибрите на фибри. Зелените плодове могат да бъдат от полза за вашето здраве и по други начини. Например, добавянето на сок от канели към вашия ласкател може да понижи холестерола и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, сочи проучване от април 2008 г. на тема "Биомедицински и екологични науки".
Разрешаване на запек
Диетата с липсата на пресни плодове и зеленчуци може да доведе до запек, когато тялото няма необходимите фибри за преместване на изпражненията през храносмилателния тракт. Тъй като седалката седи в червата, мускулния тонус се губи и диаметърът на червата се увеличава при изпражненията. След като в диетата бъдат въведени зелени глазури, червата трябва да се приспособят към новия приток на фибри и вода. Някои хора могат да изпитат това, което изглежда като продължителна запек, когато в действителност тялото просто не е имало време да регулира, или недостатъчното приемане на вода забранява влакното да изпълнява своята работа.
Времева рамка
Тялото на всеки човек реагира по различен начин на зелените гладки. Разнообразието от фактори, включително количеството зелени гладки, консумирани до времето, през което човекът е претърпял запек, играят роля във времето, необходимо за нормалното елиминиране. За някои хора са необходими няколко дни. За други процесът може да отнеме седмици. Хората, които са преживели запек в продължение на много години, трябва да позволят на червата си възможност да се лекуват и да се върне нормален мускулен тонус.
Съображенията
Някои хора могат да получат нежелани храносмилателни ефекти, свързани със зелените плодове. Всеки, който има хронично състояние, свързано с храносмилателната система, трябва да обсъди употребата на зелени глазури с лекар преди да ги добави към диетата. Зелените глазури не са предназначени за лечение на запек или друго състояние. Винаги говорете с Вашия лекар за диагноза и лечение.
