Master Cleanse, известен също като Лимонада Диета, е разработен като метод за детоксикация на тялото от Стенли Бъроуз през 40-те години на миналия век. Бъроус вярва, че цялото заболяване е причинено от натрупване на токсини в дебелото черво и разработи режима Master Cleanse като метод за очистване на дебелото черво и премахване на токсините. Практикуващите Master Cleanse препоръчват следването на програмата за минимум 10 дни.
Предварително Чистя
За да облекчите тялото си в очистването, следвайте протокола за "лесен достъп". Ако сте свикнали да ядете стандартна американска диета, която се състои от много преработени и киселиноформиращи храни, има вероятност да получите тежки симптоми на детоксикация през първата седмица от почистването, ако не се подготвите правилно.
Периодът на улеснение трае три дни и ще подготви тялото ви за почистване, тъй като само ще ядете непреработени, естествени храни. През 10-те дни на почистване няма да се консумират твърди храни.
Три дни преди да започнете почистването, яжте само сурови плодове и зеленчуци, семена и ядки. Премахване на всички животински продукти и преработени храни от вашата диета. Яжте повече зеленчуци, отколкото плодове, поради високото съдържание на захар в плодовете.
Два дни преди началото на диетата с лимонада, спрете да ядете твърди храни. Консумирайте само прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове или комбинирайте комбинация от плодове и зеленчуци, за да направите гладка или студена супа.
Ден преди да започнете почистването, пригответе 2 пинта прясно изцеден портокалов сок. Това може да се изцеди ръчно или с помощта на цитрусов сокоизстисквачка. Пийте сока през целия ден, заедно с много чиста вода.
Солен воден флаш
През 10-те дни на Master Cleanse, не консумирайте никаква храна. При появата си, Burroughs препоръчва да се направи солена вода, за да се почисти дебелото черво. Добавете 2 нива на супени лъжици. от не-йодирана сол до литър хладка вода, разбъркайте добре и пийте сместа в рамките на половин час. Много скоро след изпиването на солената вода има вероятност да претърпите бързо няколко последователни движения на червата.
лимонада
В допълнение към солената вода, по време на почистването трябва да пиете между 6 и 12 порции лимонада на ден. Комбинирайте 8 oz. чиста вода с 2 супени лъжици. от пресен лимонов сок и 2 супени лъжици. от кленов сироп клас B, добавете щипка черен пипер и разбъркайте. Това ще направи една порция лимонада.
Лаксативен чай
Пийте вода, когато желаете, и можете да вземете лаксативен билков чай преди да се оттеглите през нощта, за да помогнете за прочистване на червата при събуждане. Не консумирайте други храни или течности.
Пост-Чистя
Важно е да не се връщате веднага към обичайните си хранителни навици, когато завършите почистването. Храносмилателната система няма да бъде привикнала към твърди храни, а яденето твърде бързо може да причини изключителен дискомфорт. Периодът на улеснение трябва да бъде повторен на обратното; в деня, след като приключите с почистването, продължете да пиете лимоновата напитка плюс 2 пинта домашно приготвен портокалов сок. На следващия ден добавете смесени плодове и зеленчуци, както и селекция от пресни сокове. На 3-ти ден започва да яде твърда храна под формата на сурови ядки, семена, плодове и зеленчуци
