Аюрведа е индийският подход към здравеопазването. Тази практика датира от хиляди години и остава основната форма на медицина в Индия. Започва да стане по-популярен в Съединените щати, отчасти поради фокуса си върху храната и билките, за да помогне да се излекува голямо разнообразие от проблеми, от остра до хронична болка. Въпреки че много хора гледат на Аюрведа, за да отслабна, няколко аюрведа добавки могат да помогнат и при наддаване на тегло. Те включват ашваганда, сатавари, вархамана пипали расаяна и ануна сквамоза. Въпреки това, администрацията по храните и лекарствата не е изпробвала много алтернативни лечения, а много общопрактикуващи лекари не ги подкрепят. Ако ще ги опитате, консултирайте се с Вашия лекар.
Ashwagandha
Една традиционна аюрведа билка, която може да се използва за натрупване на тегло, е ashwagandha. Понякога наречен "индийски женшен", ашваганда се използва за различни заболявания, включително стрес, напрежение, умора, болка и като общ тоник за повишаване на енергията и подобряване на здравето и дълголетието, съобщава Cancer Center Memorial Sloan-Kettering. В книгата си "Аюрведа за всички" д-р Муралжи Манохар казва, че ашаваганда може да се използва за справяне с измама и може да се приема заедно с диета, състояща се от повишени калории и хранене.
Saatavari
Друга аюрведична добавка, за която се твърди, че помага за увеличаване на теглото, е саатавари, с ботаническото име на Asparagus racemosus. Считано за подмладяване на репродуктивните цикли на жените и за увеличаване на гръдната тъкан и млякото, Manohar също препоръчва използването му за общо повишаване на теглото. Неговите ефекти върху хиперактивност, стомашни язви и други храносмилателни заболявания може да са ключът към това защо тази билка помага с увеличаване на теглото.
Вардамана Пипали Расаяна
Една практика, включваща аюрведична добавка, се нарича Вардамана пипали расаяна. Според книгата "Пракрити: Вашата Аюрведа Конституция" от Робърт Свобода, тази практика за натрупване на тегло включва смесване на 1 чаша мляко с 1/2 чаша вода, 1 ч.л. кленов сироп и една дълга плодова чушка, известна като Piper Longum, първото нещо сутрин. Сварете сместа до 1 чаша, и пийте и дъвчете на пипер толкова дълго, колкото искате. Повторете това всеки ден в продължение на 21 дни, като добавите допълнителен пипер всеки ден. На 22-ия ден извадете пипер, докато не се върнете на нула. Тази практика се казва, че стимулира храносмилателния огън, за да наддаде, казва книгата "Пракрити: Вашата Аюрведа Конституция".
Анона Скуамоса
Annona squamosa, иначе известна като крем ябълка, е друга аюрведа добавка, която може да помогне за натрупване на тегло. Сладък, месест, суров плод, според Вайдия Суреш Чатуведи, в книгата "Всички, които искахте да знаете за диетата и здравето чрез аюрведа", annona squamosa има охлаждащи ефекти върху тялото и намалява топлината. По отношение на противодействието на слабостта, тя укрепва мускулите и насърчава увеличаването на теглото, казва Чатуведжи. Изсушените семена също могат да се правят на прах и да се смесват с вода.
