"Boot Camp Billy", DVD тренировка, създадена от Billy Blanks на Tae Bo, се фокусира върху изгарянето на калории, разтопяването на мазнините и тонизиращите мускули чрез насочване към определени мускулни групи. Като се вземат под внимание някои променливи, като например вашите лични измервания и тип тренировка, може лесно да определите калориите си.
Променливи
Както при всяка тренировка, калоричният ви изгаряне по време на "Billy's Boot Camp" ще зависи от основните променливи, като нивото на вашата височина, тегло, хранене и тренировка. Били Бланкс предлага многобройни DVD "Boot Camp", всяка от които има различна степен на трудност.
Времева рамка
"Обувков лагер на Били" включва 55-минутна пълна тренировка, 35-минутна коремна тренировка, 55-минутна кардио тренировка и седемдневен хранителен план. Системата включва и тренировъчни ленти и план за представяне на резултатите само за седем дни.
Изгорени калории
След като се вземат предвид всички променливи, средно 140 лири. упражненият ще изгори около 470 калории по време на 55-минутната пълна тренировка на тялото и около 300 калории по време на 35-минутната коремна тренировка. За да постигнете целите си за отслабване, спрете тренировката на Billy's Boot Camp с включения план за хранене.
