Кръгли или дебели бузи могат да направят лицето ви да изглежда тежко и по-старо, дори ако имате здравословно телесно тегло. Тежестта и възрастта могат също така да разтеглят и разхлабят бузите и брадичката мускули, което води до кокошки в челюстта и врата. Диетирането и редовното тренировъчно упражнение не могат да повлияят на мастните подложки на бузите и лицето ви. Мускулите на лицето трябва да бъдат изолирани, насочени и упражнявани за тонизиране и отслабване, точно както правите с другите мускули на тялото си.
Тънки мазнини бузи
За тънките и здрави кръгли гърди на бузите, опитайте това упражнение на лицето. Докато седите или се изправяте направо, наклонете главата си назад, за да погледнете към тавана и изтласкайте брадичката си. В същото време смуче бузите в колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция за пет секунди, отпуснете се и повторете от 10 до 15 пъти.
Определете скулите
Тънък и повдигнете бузите, за да предотвратите появата на кокили и да определите скулите с това упражнение. Седни или изправете и поставете пръстите си на всяка скула, за да вдигнете внимателно кожата нагоре и над скулите. Отворете устата си, за да оформите дълга, овална форма. Задръжте това за пет секунди, отпуснете се и повторете. Трябва да почувствате съпротива в мускулите на бузите; този тон и отслабване на лицето.
Слабо долно лице
За да намалите мастната тъкан около устата и брадичката, работете с тези мускули, като използвате два пръста на всяка ръка, за да се намръщи леко надолу по ъглите на устата. Докато държите тази позиция, за да създадете съпротивление на мускулите, дръпнете устата си, като се усмихвате, докато държите устните си затворени Брой до пет, преди да се отпуснете и да се повтаряте.
Тънък и тонизиращ челюстта
Космите и мазнините по линията на челюстта могат да причинят тежко, увиснало лице. За да изострите функциите и да тонирате линията на челюстта, опитайте тези упражнения за отслабване. Докато седнете или стоите изправен, наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Преместете долната устна над горната устна, доколкото е възможно. Трябва да почувствате съпротива в мускулите на врата и челюстта близо до ушите. Задръжте това за брой от пет до десет, отпуснете се и повторете до 15 пъти.
Опитайте това упражнение, което използва мускулите на езика и врата, за да намалите двойната брадичка и козината. Легнете на леглото, така че главата ви виси от ръба. Натиснете езика си на покрива на устата си и бавно повдигнете главата си, така че брадичката ви е насочена към гърдите. Задръжте тази позиция за брой пет. Отпуснете се и повторете пет до 10 пъти.
