Въпреки че кафето се счита за супер храна, защото е пълна с антиоксиданти за борба с болестите, прекомерната консумация може да има отрицателни странични ефекти. В излишък, кафето може да предизвика тревожност, лош сън, треперене и главоболия. Има разнообразие от заместители на кафе, които могат да ви дадат една и съща подготовка, без неприятните странични ефекти.
Чувство на трева
Заменете ежедневната си чаша кафе с напоен или смесен сок от пшеница. Пшеницата е пълна с хранителни вещества като магнезий, желязо и витамини А, С и Е. За разлика от кафе, wheatgrass не съдържа кофеин. Вместо това витамините и минералите доставят на тялото си енергия. Гъската, която всъщност е вид плевел, също е здрав заместител на кафе. Той е пълен с витамини и минерали като витамин С, витамин B-3 и силициев диоксид, които могат да помогнат за укрепване на костите и зъбите. Гъската може също да помогне на вашата храносмилателна система, защото това е естествено слабително. Той не съдържа кофеин и вкус, много подобен на обикновеното кафе. Семената, след като са били изсушени една седмица и печени в пещта в продължение на пет минути, могат да бъдат смлени и напоени като кафе.
Влез в корените на него
Печете и варете глухарче корен вместо кафе. Този корен вкусва и мирише на кафе, но е пълен с витамини и минерали като бета-каротин, витамин С и витамин D. Коренът на глухарче е и леко слабително, което може да помогне за подобряване на храносмилателните проблеми. Можете също така да смилате и варете корен от цикория за кофеин без кофеин. Коренът на цикорията е пълен с витамини и минерали, като цинк, желязо, калий и витамини А, В, С и D. Също така е богат на антиоксиданти като бета-каротин.
Още чай, Моля
Напийте чай Yerba Mate, който е с ниско съдържание на кофеин и е с високо съдържание на витамини и минерали, като калций, магнезий и витамини А, С и Е. Също така съдържа антиоксиданти и витамини В, които помагат да се осигури естествена енергия. Или пийте зелен чай, който е с ниско съдържание на кофеин, но все още доставя тялото ви с енергия. Зеленият чай е пълен с мощни антиоксиданти за борба с болестите и е лек диуретик, който помага на тялото ви да се освободи от излишната течност.
Veg - и плодове - навън
Пийте сок от нар, който е богат на енергизиращи витамини от витамин В. Витамин С. Сокът от нар е също високо в антиоксидантите и не съдържа кофеин. Като алтернатива, можете да пиете препарат от листни зеленчуци като зеле и спанак, които са пълни с витамин К. Листни зеленчуци съдържат витамин B-5, който тялото ви използва за енергия. Добавете боровинки, манго или банани към вашия ласкател за допълнителен удар на храненето.
