Заедно с другите вещества в кръвта ви, водата играе съществена роля за поддържане на нивата на хидратация и кръвното налягане. Питейната вода е естествена и важна, но поглъщането на големи количества с надеждата да се справите със здравето си може да доведе до проблеми.
Основи
Кръвното налягане се променя през деня и може да се повиши или намали в зависимост от Вашето физическо и психическо състояние. Здравните специалисти считат, че кръвното налягане постоянно измерва по-високо от 140 mm Hg или милиметър живачен систоличен над 90 диастолични до високи или гранични височини. Храненето на храни и течности с високо съдържание на сол допринася за повишено кръвно налягане, а недостигът на достатъчно течности може да доведе до дехидратация и по-високи нива на натрий в кръвта.
баланс
Вашето тяло непрекъснато търси баланс и реагира на променящите се нива на натрий и други електролити в кръвния поток, като увеличава или намалява обема на кръвта. Когато нивата на натрий в кръвта се повишат твърде високо, бъбреците ви реагират чрез отделяне на излишния натрий заедно с вода под формата на урина. Когато вече страдате от бъбреци или други системни заболявания, тялото ви не може да се справи и се натоварва под натоварване с натрий, повишава се кръвното Ви налягане. Консумирането на повече вода просто добавя към количеството течност в тялото ви, което може да доведе до подуване, и затруднява сърцето ви да изтласква кръв срещу увеличения обем и налягане в кръвоносните съдове.
Пия вода
Пиенето на чиста вода ви поддържа хидратирана и пълна, като помага при загуба на тегло. Когато заменяте вода за захарни напитки или тези, които съдържат натрий, намалявате приема на калории и дневния прием на сол. Намаляването на излишните калории води до загуба на тегло, а дори и скромно 10 кг. загубата на тегло може да понижи кръвното Ви налягане, според PubMed Health. Изборът на вода вместо чай или кафе премахва удара на сърцето, който можете да получите след приемането на кофеин. Вазоконстриктор, кофеин, води до стеснени кръвоносни съдове и по този начин може временно да увеличи кръвното Ви налягане.
излишък
Пиенето на повече вода, отколкото обикновено консумирате, може да бъде здравословно в разумни граници. Обикновено бъбреците просто премахват излишната течност под формата на урина. Ако имате съществуващи сърдечносъдови или други проблеми, тялото ви може да не е в състояние да балансира нивата на течности в тялото ви. В резултат на това обемът на кръвта може да се увеличи заедно с кръвното налягане. Брутното количество вода, напоена с вода, може да доведе до разредени нива на натриева кръв или хипонатриемия. Опасно състояние, хипонатриемия води до замайване, объркване и дори кома или смърт, ако не се разпознаят и лекуват бързо.
