Декстрозата е обикновен въглехидрат или монозахарид, известен също като глюкоза. Вашето тяло абсорбира декстрозата бързо в сравнение с други видове въглехидрати, известни като сложни въглехидрати. Декстрозата е без мазнини и е богат източник на въглехидрати, така че може да осигури определени ползи за здравето в зависимост от хранителните ви нужди и цели. Декстрозата се продава под формата на прах.
Съдържание на богато съдържание на въглехидрати
Декстрозата е с високо съдържание на въглехидрати, тъй като 100 грама сервират 92 грама въглехидрати. Въглехидратите са основният източник на енергия на тялото ви, така че декстрозата може да бъде добра хранителна добавка за спортисти или други активни индивиди. Декстрозата е по-висока в въглехидратите, отколкото дори други храни, богати на въглехидрати, като спагети, които съдържат 30,86 грама въглехидрати на 100 грама.
Бърза абсорбция
Както изследователят по хранене д-р Джон Берарди обяснява на своя уебсайт PrecisionNutrition.com, декстрозата се абсорбира по-бързо от цели храни, което може да бъде от решаващо значение за възстановяване след тренировка. Според Berardi висококачествените гликемични въглехидрати, които могат да се консумират като течност - декстроза, удовлетворяват и двете изисквания - могат да доставят хранителни вещества на вашите мускули по-бързо от цялостните храни, което може да ви помогне да увеличите ефектите от вашите тренировъчни сесии.
Без мазнини
Декстрозата не съдържа мазнини, което означава, че тя може да бъде подходяща за нискомаслени диетични планове. Освен това липсата на мазнини улеснява по-бързата скорост на абсорбция, тъй като това хранително вещество има тенденция към забавяне на храносмилането. Тъй като не съдържа мазнини, декстрозата не съдържа наситени и транс мастни киселини, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Натрий
Декстрозата не съдържа натрий, който може да бъде полезен по няколко причини. Докато имате нужда от натрий за правилното здраве, консумирането на твърде много от това хранително вещество може да доведе до задържане на вода, което може да ви даде подут вид. Освен това, високият прием на натрий може да увеличи кръвното Ви налягане.
Холестерол
Декстрозата не съдържа холестерол. Според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, трябва да ограничите дневния прием на холестерол на 200 милиграма или по-малко всеки ден, тъй като твърде много може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
