Консервираната супа не винаги идва на ум, когато търсите алтернатива за здравословна загуба на тегло, като се има предвид нейното нормално високо съдържание на натрий. Въпреки това супата на Campbell пусна 40-годишно усилие за постепенно намаляване на съдържанието на сол в супите и създаде собствен план за хранене. Докато много супи в продуктовата гама на Campell все още съдържат високи нива на натрий, компанията вече предлага повече от 100 избора на ниско съдържание на натрий, който включва не само супа, но сосове, тестени изделия, крекери, напитки и хляб.
Калорични нива
Campbell's Soup Diet предлага три плана на калориите - 1,200, 1,600 и 2,000. Жени под 165 паунда. които са неактивни, трябва да използват плана от 1200. Неактивните мъже и активните жени трябва да използват плана от 1600 калории; активните мъже трябва да използват план за 2 000 калории. Консултирайте се с Вашия лекар или специалист по храненето, за да развиете поотделно калорично ниво, което най-добре отговаря на вашите индивидуални нужди.
Планове за хранене
Помпата на Campbell's Soup предлага подробно 30-дневно меню за 1200 калории на ден. Всеки ден има различен набор от три хранения, заедно със закуски. Въпреки името на диетата, не е нужно да ядете супа при всяко хранене. Всъщност само ядеш супа за обяд. Примерният ден за хранене се състои от закуска на парчета от зърнени и пъпеши, обяд от сирене тортелини с пилешко и зеленчукова супа със салата и вечеря на тиган мак 'n' говеждо месо. Можете да добавите допълнителни опции за храна, за да увеличите калорийния прием на хранене план до 1600 или 2000 калории. Програмата на Campbell's Soup diet ви предоставя списък на тези добавки с увеличение от 100 калории. Изборът включва млечни продукти, плодове, зеленчуци, нишесте, протеини, мазнини или масла, закуски и напитки.
Хранителна стойност
Според оценките на Кембъл, че хранителната разбивка на пълната диета е по-малко от 10% от калориите, идващи от наситени мазнини, по-малко от 30% от мазнините, по-малко от 300 mg холестерол, 2400 mg натрий, поне пет порции зеленчуци и плодове , и цялото зърно. Хранителното ниво на диетата на Campbell's Soup е в съответствие с хранителните указания, изложени от институтите по здравеопазване според Campbell's. Нивото на натрий се увеличава за плана за диета от 2000.
Упражнение
Съставът на Campbell за супа от диета предполага увеличаване на нивото на физическа активност, за да се улесни загубата на тегло и да се подобрят резултатите за вашето здраве, като понижаване на хипертонията и сърдечносъдовите заболявания. Говорете с Вашия лекар, за да разработите персонализирана рутинна тренировка, която да ви помогне да постигнете целите си.
Внимание
Поради връзката между натрий и хипертония, ще трябва да следите отделни етикети на супа от Campbell за съдържанието на натрий и етикетите на всяка добавка, която консумирате, за да сте сигурни, че оставате под 2400 mg на ден, особено ако сте План за 2000 калории.
