Ако страдате от киселини, гадене, повръщане, газове или имате язва, Вашият лекар може да ви препоръча да следвате безвкусна диета. Нежната диета се състои от меки, ниско влакнести храни с минимални подправки и подправки. Ще трябва да избягвате много храни, като пържени храни. Диетата е предназначена да ви помогне да задоволите вашите хранителни нужди, като същевременно ограничите симптомите си.
Хляб и нишесте
Разнообразие от хляб на открит пазар Снимка: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Хлябът и нишестето съдържат въглехидрати и осигуряват на тялото ви енергия. Броят на хляба и нишестето, които трябва да ядете всеки ден, зависи от вашите нужди от калории, но може да варира от шест до осем порции на ден. Говорете с Вашия лекар за ежедневните Ви нужди от калории. Изберете рафинирано брашно и нишесте, за да ограничите приема на фибри и да улесните храносмилането, когато следвате безвкусна диета. Изборът на хляб и нишесте за безвкусна диета включва бял хляб, макаронени изделия, бял ориз, бисквити със сол, крем от пшеница и картофено пюре. Опитайте се да ядете по-малки, чести ястия, за да подобрите толерантността си.
плодове
Клетка с ябълки Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Избирайте предимно меки и консервирани плодове с лека диета. Трябва да се опитате да ядете две до три порции плодове на ден. Плодовете съдържат витамин С и витамин А, важни антиоксиданти, които предпазват клетките ви от окисляване. Изборът на плодове за безвкусна диета включва ябълково пюре, консервиран плодов коктейл, круши или праскови, варени плодове без семена или кожа, банани и мек сок като ябълка или грозде. Избягвайте киселинни храни с лека диета като цитрусови плодове.
Зеленчуци
А куп от пресни моркови Снимка кредит: Франк Cutrara / iStock / Гети изображения Направете две до три порции зеленчуци всеки ден. Подобно на плодовете, зеленчуците също съдържат важни хранителни вещества за здравето като витамин А, витамин С, фолиева киселина и калий. При нездравословна диета трябва да ядете варени зеленчуци - пресни, консервирани или замразени - и да избягвате производството на зеленчуци, като например броколи, карфиол и зеле. Здравословен избор на зеленчуци на безвкусна диета включва меки варени зелен фасул, тиквички, моркови и зимна тиква.
Млечни храни
Купа кисело мляко с няколко боровинки Снимка: Gyrgy Barna / iStock / Getty Images Можете да имате две до четири порции млечни храни на ден на безвкусна диета. Здравословните избори включват нискомаслено извара, леки сирена като Colby или Muenster, крем, сладолед без ядки, пудинг, нискомаслено кисело мляко и нискомаслено мляко. Избягвайте млечни продукти с шоколад, когато следвате лека диета, защото това може да влоши симптомите ви.
Месни и месни заместители
Малка купа фъстъчено масло Снимка: FtLaudGirl / iStock / Getty Images Месото и месните заместители осигуряват на тялото ви протеин, желязо и цинк. Изберете постно разфасовки месо, за да намалите приема на мазнини. Храните с високо съдържание на мазнини забавят изпразването на стомаха и могат да влошат симптомите ви. Ще ви трябва от 5 до 7 унции. от месото или месните заместители на ден с лека диета. Здравословният избор включва мека тофу, кремообразно фъстъчено масло, меки варени яйца и нежни, месо, птици или риба. Избягвайте всякакви меса или заместители на месо с пикантни или кисели подправки като горещ сос или доматен сос.
