Плуването със спасителна жилетка е идеално за тези, които се научават да плуват или плуват в езера, океани и реки, тъй като плуването в тези райони може да бъде по-опасно от плуването в басейна. А спасителното жилетка може да ви предпази от вълни и бързи течения, както и да ви предпази, ако станете уморени. Поради обшивката на спасителното жилетка, преди да се опитате да плувате, ще трябва да осигурите подходящо прилягане на спасителната жилетка. Докато плувате с спасителна жилетка, можете да изберете да използвате ръцете, краката или и двете.
Етап 1
Изпробвайте спасителната жилетка за подходящо прилягане. Неизправното спасително жилетка няма да бъде ефективно, за да ви опази във водата. Поставете жилетката си. Закрепете всички ципове, щракване, връзки и ремъци, за да направите спасителното жилетка удобно. Поставете се във вода до врата си. Повдигнете краката си и наклонете главата си обратно към водата. Устата ви не трябва да бъде във водата и трябва да плавате, без да се налага да полагате усилия. Ако спасителното жилетка ви кара, трябва да затегнете ремъка и да го затворите.
Стъпка 2
Ударете краката си. Напълно разширете краката си, като ги държите под водата. Удари ги нагоре и надолу. Ударете бавно, за да се движите през водата бавно и стабилно. За да се движите бързо през водата, ритник с по-бързи темпове. Действието на ритането трябва да бъде достатъчно, за да ви задвижва през водата, без да използвате ръцете си.
Стъпка 3
Използвайте ръцете си. Ако краката ви станат уморени или ако имате нужда от допълнителен тласък, за да стигнете до водата, включете използването на ръцете си, докато плувате със спасителна жилетка. Разтеглете ръцете си пред себе си във водата. Бавно изкарайте ръцете си настрани, като направите голямо движение на полукръг. Повторете.
Съвети
- Ако се уморите, починете от плуване и просто плувайте във водата.
Предупреждения
- За вашата безопасност, никога не плувайте сами или плувайте на плавателен съд със спасител.
