Опитайте Bullworker, ако искате инструмент за упражнения "всичко в едно". Това е компактна, изтекла марка тренировъчна екипировка, чийто производител претендира, че е подходящ за повече от 80 упражнения. Упражняващите физиолози заявяват, че всяко напрегнато, редовно упражнение винаги е ефективно, без значение кое устройство използвате. Изграждането и трайността също могат да определят ефективността на устройствата. Продължаващите продажби на Bullworker след неговото изобретение през 1953 г. в Германия са в съответствие с удовлетворението на потребителите.
изометрични изгледи
Bullworker твърди, че изометричните упражнения са най-бързият начин да изградите мускулите и силата си. Компанията описва поредица от 10-секундни упражнения, които да извадят и преобразуват вашата фигура след няколко седмици. Изометричните упражнения изграждат мускулите чрез използване на мускулни контракции срещу фиксирано съпротивление, което не позволява движение. В изометрията мускулите ви се свиват, но тяхната дължина не се променя. Bullworker ви позволява да компресирате вградените пружини чрез натискане от двата края, след което за няколко секунди се държите на това ниво на компресия. Изометричните упражнения обикновено се признават за ефективни, ако се правят най-малко 30 минути, поне пет дни в седмицата, според Указанията за физически и физически фитнес на Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ.
изотонични
Изотоничните упражнения се обясняват от Bullworker, за да формират основата за издръжливост и мускулна дефиниция, като създават визуални резултати, които карат хората да забележат. При изотоничните упражнения вие се свивате срещу противоположните мускули, за да постигнете контролирано движение. В този случай поддържате постоянно напрежение, докато дължината на мускулите ви се промени. Най-известен пример за изотонично упражнение, класически възприет като ефективен, е вдигането на свободно тегло. Bullworker позволява непрекъснати промени в дължината на мускулите, ако компресирате и отпускате пружините с натискане или придвижване на кабела.
Iso-движение
Bullworker's комбинация от изометрични и изотонични упражнения се казва, че комбинира Pilates-като стречинг с изграждане на мускулите. Изо-движение упражнение е термин, въведен от Bullworker. Той се отнася до комбинацията от изометрични и изотонични действия, които много от програмите за упражнения изискват. Например, когато извършвате коремни хруски, коленичите, компресирайте Bullworker с определена сума между гърдите и пода, създавайки изотонично движение, след което задръжте тази позиция за известно време в изометрично напрежение. Това ефективно съчетава упражнения за движение и сила.
Упражнения за мъже и жени
Мъжете и жените могат да се различават в мускулните групи, които искат да оформят или укрепват. Bullworker твърди, че ви позволява да изберете упражнения за всяка основна мускулна група, за да постигнете мощни и трайни резултати. Bullworker предлага пълен цвят, подробни графики, демонстриращи 80 различни упражнения и мускулите, към които се насочват. Специалистите по тренировки съобщават, че ако редовно правите такива упражнения, независимо дали с инструменти за тренировки или други тренировъчни инструменти, можете да очаквате, че те ще бъдат ефективни.
трайност
Потребителските отзиви, както се записват на Amazon, например, равномерно оценяват Bullworker високата за издръжливост. Производителят изброява изцяло стоманена конструкция, прахова и хромирана стомана за дълготрайност, стоманени кабели с голяма якост на опън и контурни ръчни ръкохватки. "Powermeter" е гравиран за издръжливост, не е боядисан и има регулируеми дръжки за кабели и калъф за ципове с джоб за пролетно съхранение.
