Корейският женшен остава любима билка в традиционната китайска медицина и холистична народна медицина за увеличаване на енергията и издръжливостта. Тази коренова билка не подобрява съня за повечето, но може да намали тревожността, която косвено влияе върху съня. Имайте предвид, че корейският женшен, или Panax ginseng, не е същият корен като американския или сибирският женшен, въпреки че те са свързани. Говорете с медицинския си доставчик, преди да започнете самостоятелно лечение с корейски женшен.
История на Panax Женшен
Panax ginseng е роден на корейски и Китай и е използван медицински от хиляди години. Китайските медицински текстове от първия век описват жен-шен като висша билка за насърчаване на дълголетие и жизненост. През 1976 г. 400-годишната извадка е била продадена за 10 000 долара за унция, според MedlinePlus.
Общи ефекти
Женшенът обикновено се използва като лек, или като тоник за подобряване на цялостното здраве. Китайските билкари го препоръчват за "болните, слабите или възрастните хора", съобщава "Енциклопедията за алтернативна медицина". Като адаптоген, бирата се използва, за да помогне на тялото да се адаптира към стреса и да укрепи имунната система, въпреки че това твърдение не е достатъчно доказано в съвременните лабораторни изследвания. Най-често докладваният ефект на корейския женшен е повишената физическа, сексуална и умствена енергия. Парадоксално, понякога женшенът се предлага в традиционната китайска медицина за успокояване на тревожност и стрес.
Ефекти върху съня
Корейският женшен може да наруши съня и да увеличи вероятността от безсъние. Въпреки това, женшенът може също така да намали времето, необходимо за заспиване за някои хора, като намали стреса. Този антистресов ефект може да се дължи на ефекта на женшен върху мозъка, по-специално чрез модифициране на GABAergic neurotransmitters.
Лечение на синдрома на хроничната умора
Корейският женшен има известни доказателства за успешното лечение на синдрома на хроничната умора, който се характеризира с обща умора, както и проблеми, свързани със съня. В проучване от 2004 г., публикувано в "Психологична медицина", двумесечното лечение на Panax ginseng намалява умората за тези, които страдат от умерени случаи на хронична умора.
Използвайте в съня лаборатории
Добре познатият ефект на женшен върху съня е полезен за изследователите на съня, които са тествали билката като начин за намаляване на "ефекта от първата нощ". В лабораторните сън първите нощи често са белязани от странни съновидения, тъй като пациентите са като цяло неприятно спи на нови места. В проучване от 2009 г., публикувано в "Сън", изследователите установяват, че ферментирал женшен, приложен към субекти, намалява събуждането през нощта и намалява времето, необходимо за сън.
Опасностите
Въпреки предполагаемите анти-тревожни ефекти, кореновият женшен може да действа като стимулант, така че не го приемайте с други стимуланти, включително кофеин. Предозират се случаи на предозиране на женшен. Това състояние се нарича "интоксикация с женшен", което може да включва симптоми на главоболие, безсъние, замайване, видими петна и стомашно-чревен дискомфорт.
