Като следи от минерали, молибденът има многобройни роли в биологичните процеси, които се случват редовно, въпреки че точните му функции не са добре разбрани. Молибденът прави всичко от защита на клетките и създаване на енергия за подпомагане на жизнените органи да се отърват от отпадъчните продукти. Не е нормално да имате недостиг на молибден - ще го получите от цели зърна и ядки, както и малко от животински храни и продукти. Въпреки това, можете да отидете на борда на молибден, който може да бъде опасен.
Защита на клетките
Молибденът активира ензимите, които имат антиоксидантни роли в кръвта ви. Антиоксидантите функционират чрез реагиране със свободни радикали, които се придържат към здравите клетки, което води до намалена функция на клетките и унищожаване на самата клетка. Високите нива на свободни радикали могат да доведат до хронични заболявания, включително различни форми на рак. С помощта на антиоксиданти като молибден, свободните радикали стават неутрални съединения, които не увреждат здравите клетки.
Производство на енергия
Производството на енергия във вашето тяло изисква много биохимични реакции, като се започне с деконструирането на хранителните вещества след хранене. Молибденът е необходим, за да позволи на клетките да произвеждат енергия в рамките на митохондриите или електроцентралата на клетките с помощта на разрушени макроелементи. Тази енергия не само ви помага да отидете за вашия ден, тя също се изисква за клетъчни процеси, като храносмилане на храна, за удряне на сърцето ви, което позволява мускулите да работят и да създават нови здрави клетки.
Почистване
Някои от молибден в тялото Ви активира ензимите, които са необходими за отстраняване на отпадъците. Минералът помага да се метаболизират токсините и остатъчните странични продукти от храносмилането. Тези частици отпадъци след това се филтрират с помощта на бъбреците, в крайна сметка оставяйки тялото си, когато уринирате. Молибден дори метаболизира лекарствата във вашата система, помагайки на тялото да използва това, от което се нуждае, и след това изтласквайки нещо допълнително в урината ви.
Избягване на предозиране
Трябва ви само 45 микрограма молибден дневно, за да отговорите на препоръчителната диета, определена от Съвета по хранене и хранене на Института по медицина. Вие се нуждаете само от повече - 50 микрограма - ако сте бременна или кърмите. Молибденът може да бъде токсичен в дози над 2000 микрограма на ден. Освен ако не вземете добавка от молибден, вероятно няма да получите твърде много от диетата си. Токсичните нива на молибден могат да причинят прилични симптоми, органно увреждане, неврологични нарушения, недостатъци на други минерали или дори припадъци.
