Диабетът е състояние, при което вашето тяло не може ефективно да използва глюкозата за енергия и по този начин излишъкът от глюкоза остава в кръвта, което води до високо кръвно захар или хипергликемия. Диабетите са два пъти по-склонни да развият сърдечни заболявания, отколкото тези, които не са диабетици. Повечето диабетици тип 2 следват диета за отслабване и добавките с мултивитамини може да са от полза. Ако имате диабет, говорете с Вашия лекар за добавки.
Витамини, свързани с диабет
Диабетите са склонни да имат по-ниски нива на витамин С, вероятно защото по-високите нива на глюкоза в кръвта нарушават усвояването на витамин С, сочат данни на Центърът за диабет Joslin в Бостън. Допълнителното количество от 2 000 mg може да спомогне за подобряване на нивата на кръвната глюкоза и липидите. Витамин Е може да помогне за предотвратяване на увреждане на сърцето, окото и бъбреците, което е често усложнение на диабета. Съобщено е, че хромът има лек ефект на понижаване на глюкозата и често се препоръчва при хора с диабет тип 2. Диабетиците, особено диабет тип 1, също могат да имат недостиг на витамин D. Допълнителната доза може да подобри използването на глюкозата и костното здраве. Изследванията в университета в Мелбърн, Австралия, установяват, че нивата на ликопен и лутеин са по-ниски при диабетици, а добавката може да подобри зрението и да намали риска от диабетна очна болест. Омега-3 мастнокиселинната добавка с 1 g дневно може да предпази от сърдечни заболявания.
Изборът на най-добрите мултивитамини
Добрият мултивитамин трябва да има 50% до 150% от дневната стойност за всеки витамин и минерал. Трябва да има поне 15 вида витамини и минерали, включително витамин А, В-комплекс - рибофлавин, тиамин, ниацин, фолиева киселина, В6 и В12 - витамини С, D, Е, К, хром, желязо, , цинк, калций, магнезий, селен. Диабетиците трябва да търсят мултивитамини, обозначени като "Пакет за здравето на диабета". Тези мултивитамини често имат повече хром, лутеин и ликопен за допълнителна защита на очите. Също така, потърсете добавки с омега-3 мастни киселини за защита на сърцето.
Диетичен референтен прием
Институтът по медицина твърди, че приемът на референтни стойности за възрастни варира в зависимост от възрастта, пола и определени състояния като бременност. Въпреки че няма установена ДИО за пациенти с диабет, вашият диетолог може да оцени вашата диета и да направи конкретни препоръки. За мъжете, общите препоръки са: 900 мкг витамин А, 1,3 мг рибофлавин, 1,2 мг тиамин, 1,3 до 1,7 мг В6, 16 мг ниацин, 400 мг фолиева киселина, 400 мкг В12, 90 мг витамин С, 600 до 800 IU витамин D, 15 мг витамин Е, 120 мкг витамин К, 35 мкг хром, 6 мг желязо, 700 мкг мед, 9.4 мг цинк, 800 до 1000 мг калций, 350 mg магнезий и 45 mcg селен. Жените трябва да получат същите количества B6, фолиева киселина, В12, витамини D и E, мед, калций и селен. Другите препоръки за жени са: 700 мг витамин А, 1,1 мг рибофлавин и тиамин, 14 мг ниацин, 75 мг витамин С, 90 мкг витамин К, 25 мкг хром, 8,1 мг желязо, 6,8 мг цинк и 265 mg магнезий.
Съображенията
Приемането на витамини и минерали под формата на хапчета не трябва да замества храненето с балансирана диета. Фитохимикалите в храните взаимодействат с тези микронутриенти, за да повишат тяхната ефективност. Също така е много лесно да се предозиране на витаминни добавки, които могат да станат токсични или да повлияят на вашите медикаменти. Винаги проверявайте с доставчика на медицински услуги, за да намерите този, който отговаря на вашите нужди.
