Когато се занимавате със симптомите на менопаузата, може да сте отчаян да намерите начин да спрете горещите вълни, раздразнителност и проблеми със съня. Докато хормонозаместителната терапия може да помогне, ако искате да се борите с проблема без помощта на Вашия лекар, по-алкализираната диета може да помогне да се намалят някои от симптомите, които изпитвате, отбелязва д-р Сюзън Ларк, автор на "Менопауза за самоподписване". Опитайте богато алкализиращ сок, напълнен със здравословни зеленчуци, за да намалите киселинността в тялото си, може да ви помогне да се справите с някои от най-тревожните симптоми на менопаузата.
Етап 1
Сокът отделя достатъчно зеленчуци, за да изпълни следните измервания: 8 грама сок от моркови, 4 унции сок от целина, 1 унция сок от цвекло и 1 унция магданоз. Тези зеленчуци са алкални и няма да повишат киселинните нива в организма.
Стъпка 2
Изсипете всеки тип сок в блендер и смесете, докато гладкото и комбинираното. Изсипете сока в стъкло от 8 грама и резервирайте излишъка.
Стъпка 3
Пийте едно 8-унция чаша сутрин, Eve Campanelli, холистичен семеен лекар в Бевърли Хилс казва на MotherNature.com. След това оставете останалата част от сока да пие през нощта.
Стъпка 4
Продължете да виждате вашия доставчик на здравни услуги за редовни проверки и да я информирате за симптомите. WomensHealth.gov предлага да ги запишете и да запазите списък, който да вземете при посещението на Вашия лекар. Те дори ви предлагат безплатен проследяващ формуляр на техния уебсайт. Докато сокът може да ви помогне да се справите с някои от симптомите си, ако не сте доволни и соковете не ви помагат, бихте могли да използвате билкови и хормонални терапии, които да ви помогнат при менопаузата.
Нещата, от които се нуждаете
- моркови
- Цвеклото
- Целина
- Магданоз
