През 60-те години на миналия век терапевтите John Diamond и George Goodheart разработиха терапевтични методи, включващи подслушване по меридиана - по същество определени части от тялото, считани за пътища, които регулират енергийния поток на организма. Две десетилетия по-късно Гари Крейг усъвършенства методите и разработи това, което нарича техника на емоционалната свобода, или подслушва терапията. Практикуващите твърдят, че могат да се възползват от тези точки, за да помогнат за разрешаването на хранителните разстройства и натрапчивото преяждане, въпреки че няма никакво заключително медицинско проучване, което да подкрепи това твърдение.
Характеристика
Уеб сайтът EFT Alive описва как всеки може да направи терапия, като се докосва до 10-те акупунктурни точки, наричани още точки на потупване, на тялото. Използвайте всички пръсти, за да докоснете горната част на главата. Използвайте два пръста, за да докоснете началото на веждите, очите, под очите, под носа и под брадичката. С плосък юмрук, прокарайте пространството под копчетата на краищата на яката си. Прокарайте четири пръста нагоре и надолу в областта под подмишниците ви. Палете вътрешностите на китките си с противоположните си ръце. Докоснете палината на ръката си.
функция
Прилагането на терапия за отслабване също изисква фокусирането върху проблемите, които искате да разгледате. Размислете върху конкретното ви поведение около храненето, което бихте искали да обърнете. Уеб сайтът EFT Alive Ви препоръчва да кристализирате тези проблеми в кратка напомняща фраза. Например, може да посочите типична храна, ситуация или усещане, което предизвиква преяждане. Ръководството за бързо стартиране (EFT) ви инструктира да докоснете точките си три до седем пъти на едно и също място, повтаряйки фразата и оценявайки болката, която чувствате.
вещи
Този процес може да предизвика емоционална болка. Трябва да определите тази болка с числен рейтинг от един до десет, за да оцените нейната интензивност. Също така трябва да следвате напомнящата фраза с уверение, което започва с фразата "въпреки че". Може да кажете: "Въпреки че преяждам, когато съм уморен, дълбоко и напълно приемам себе си." Повторете това изявление три пъти, докато докосвате точката под паническия ви пръст. Поемете дълбоко въздух и продължите през точките на потупване, като отбелязвате, че емоционалната Ви оценка за болка намалява.
Експертна прозност
В статията си "Какво е EFT", д-р Neall Stedmann прави лекции за терапия с лечебни физически, емоционални, умствени и духовни травми, включително тези, свързани с хранене, проблеми с телесното изображение и теглото, и особено тези, които имат корени във вашето детство.
потенциал
В статията "Емоционалната акупунктура е ефективна терапия за отслабване", Маргарет Макналий съобщава за резултатите от проучване, проведено от д-р Пета Стейпълтън. Докосването на акупунктурните точки намалява гладните страдания на хората и в комбинация с питателна диета и тренировъчна програма подпомага затлъстелите хора, опитвайки се да отслабнат. Емоционалната терапия за свобода помогна да се отговори на емоционалното хранене, така че хората да могат да се придържат към диетата си в дългосрочен план.
