Няма нищо подобно на голяма заплаха за здравето, за да ви мотивира да отслабнете. Просто попитайте Кевин Смит. След като преживя сърдечен пристъп на "вдовицата", Смит е бил на строга (много строга) растителна основа, губейки 17 паунда само за девет дни. Не, това не е крачка. И не, не го препоръчваме.
Лекарите казали на 47-годишния директор, че е трябвало да хвърлят най-малко 50 килограма, а Смит е взел съветите на сърце (така да се каже). Както съобщават хората, Смит казал на своите подслушватели, че е следвал чаровната моно диета на Пен Джилет, която основно предполага да яде само една храна в продължение на две седмици. За някои това може да са банани или ябълки. За Смит това са картофи. Ако Смит се придържа към режима на Джилет, той ще следва двата седмици на "всички спадове през цялото време" с три месеца плодове и зеленчуци. Няма животински продукти. Без преработени зърна. Няма добавени захари.
"Това е доста интензивна програма, но това е интересно - каза Смит на подкаста си. - И, разбира се, е необходимо за моето здраве и други неща. Но щом стигна до прилично място, може да мисля отново да ям.
Докато сме впечатлени от ангажимента на Смит да станем здрави, не сме убедени, че моно диетата е най-добрият начин да започнете нещата. След като Джилета сподели подробностите за своя план за картофи само през 2016 г., специалистите по хранене бързаха да претеглят, предупреждавайки, че катастрофата може да има сериозни странични ефекти.
Картофите могат да бъдат богати на витамини, минерали и фибри, но те предлагат много малко в начина на протеини, според редакторите на здравеопазването и храненето на NBC News Madelyn Fernstrom на Today.com. Говорейки за Джилета, Фернстром каза, че вероятно е "да яде до 75% по-малко протеини, отколкото е нужно за добро здраве". Тя обясни, че дори само две седмици от диета с ниско съдържание на протеини може да повлияе на мозъчната ви химия " използва аминокиселини от протеина за нормална функция. "
И това не е всичко. "Въпреки че може да отслабнете в тази диета, почти със сигурност ще страдате от недохранване и загуба на мускули, а загубата на мускули ще се превърне в по-бавен метаболизъм", казва Каролин Аповиан, MD, директор на Центъра за хранене и тежест в Бостънски медицински център, в интервю за здравето на жените през 2017 г. "Това означава, че ще имате повече трудности при отслабване в бъдеще и каквото ще загубите от моно диетата, ще се възстановите, след като възстановите нормалното хранене."
Но Смит не звучи така, сякаш ще бъде разумен. "Аз ядях по начина, по който исках в продължение на 47 години и гледам къде ме е хванал. Ти си се забавлявал. Продължи - каза той.
И може би най-важното е, че Смит се справя добре, като оставя всички да знаят: "Чувствам се фантастично! Имам повече енергия, отколкото съм имал през следващите години. "Ние аплодираме усилията на Смит да станем здрави и просто се надяваме, че има лекар, който да го наблюдава чрез тази диета (както и всеки, който прави такава драстична и рестриктивна промяна) ,
Какво мислиш?
Опитвали ли сте някога нещо като моно диета? Това ли работи за вас? Кажете ни какво мислите в коментарите!
