Докато се движите бързо по всяко време на деня или нощта, може да бъде полезно за вашето здраве, времето на деня, в който избирате да излезете на пътешествие, може да повлияе на това, как тялото ви изпълнява. Насрочването на тренировката следобед може да спомогне за качеството на вашето пътуване, въз основа на различни физически и психически фактори.
Температура на тялото и функция на белия дроб
Много от функциите, които са от жизненоважно значение за доброто натоварване, са склонни да достигат връх по едно и също време всеки ден. Едно от тези колебания е в телесната температура. Учените са установили, че температурата на тялото е най-ниска в ранните часове на сутринта и достига върхове в средата до късния следобед, според статия от 2006 г. "Running Times". Атлетите се представят по-добре, когато телесната температура е по-висока, което е може би причината, поради която много хора смятат, че те по-добре се развиват по-късно през деня.
Метеорологично време
Докато спортистите се представят по-добре при по-висока телесна температура, важно е също така да имате предвид външната температура. Когато температурата е над 55 градуса по Фаренхайт, ще се движите по-бавно и ще се почувствате по-лошо от това при по-ниски температури, смята експертът по маратон, Джеф Галоуей. Аклиматизирането на тялото с топлина подобрява атлетичното представяне. Но за по-обикновения бегач най-доброто време за бягство в горещ летен ден е преди изгрев слънце, казва Галоуей. Външната температура е най-ниската преди изгрев слънце и следователно ще бъде много по-удобна за бягство.
Диета
Първото нещо, което се случва сутрин на празен стомах, може да бъде много по-трудно, отколкото да се изпълнява по-късно през деня, защото енергийните ви магазини вероятно ще бъдат изчерпани през нощта, докато спи. "Това означава, че същото ниво на усилие вероятно ще се чувства много по-трудно в този момент от деня, отколкото по-късно," според "Running Times". Работата в следобедните часове може да ви даде достатъчно време, за да извлечете енергия и да получите енергия от обяда си. Въпреки това, може да искате да изчакате няколко часа, за да тичате, след като ядете голям обяд, за да избегнете проблеми с храносмилането.
Психически фактори
Макар че късният следобед се смята за най-доброто време за физическа работа, това не е непременно най-доброто време умствено за много хора. Много от участниците, интервюирани за статия "Running Times", заявиха, че най-трудната част от работата след работа е намирането на мотивацията след един цял ден в кантората. Въпреки това, ако можете да преодолеете психологическите аспекти на изцеждането след дълъг работен ден, може да бъдете изненадани от това колко добре изпълнявате, след като обувките за обувки са на крака.
