Наклоненият треньор е специфичен тип неблагодарна, която предлага по-стръмни склонове, понякога дори 40%. Въпреки това, наклон треньор не е просто неблагодарна с възможност за допълнително наклон. Макар и подобни по много начини, бягащи пътеки и наклон треньори имат различни функции, функции и предимства.
Идентификация
Млада жена, използваща наклон треньор Снимка кредит: nPine / nPine / Гети изображения Идентификационната характеристика на наклонен треньор е стръмният клас. В зависимост от марката и модела стандартната бягаща пътека предлага максимален наклон от 10 до 15 процента. Наклоните обучители предлагат максимална степен от 20, 30 или дори 40 процента. Някои наклонни треньори, като например моделите на NordicTrack, функционират подобно на неблагодарна, предлагаща пълна гама от наклонени настройки между 0 и 40%. Другите модели предлагат по-висок, но ограничен наклон. ProForm XT 70 има само две наклонени настройки: 10 или 20 процента.
функция
Наклонете контрола на неблагодарна снимка Снимка: Robert Cabrera / iStock / Getty Images Стандартните бягащи пътеки са идеални за ходене или тренировка. Ако сте последователен бегач, можете да поддържате бързи темпове дори с 10 или 12% наклон. Тренировката на наклона треньор симулира туризъм повече от ходене или бягане. Повечето наклонени тренажори поддържат максимална скорост от 10 или 12 мили / час, за да можете да се движите с тези машини. Въпреки това, стръмният наклон, ъгълът на конзолата и конструкцията на палубата правят работата по-малко удобна, отколкото при стандартната бягаща пътека.
Безопасност на неблагодарна
Млада жена на бягаща пътека Снимка: Estudi M6 / iStock / Getty Images Ако сте запален бегач, неблагодарна предоставя най-много възможности за вас. От 55 до 60 инча палубите са на стандартна бягаща пътека обикновено са по-дълги от палубите на наклонен треньор, които обикновено са с дължина от 50 до 55 инча. По-дългият палуб позволява по-удобни крачки, особено за по-високи бегачи. Може да се почувствате странен, ако бягате или спринтвате наклонен треньор.
Наклонени треньори Предимства
Жените, които се занимават с наклонени тренажори Снимка: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Производителите предлагат на пазара обувки с наклон като интензивни калорийни горелки. Ако увеличите наклона от 0 до 40 процента, ще изгорите пет пъти калориите. Ако ходите 2 мили в час за 20 минути на наклон на 0 градуса, ще изгорите около 74 калории. На наклон от 20 градуса ще изгорите около 236 калории и наклон на 40 градуса, ще изгорите почти 400 калории. Въпреки че тези цифри ще варират в зависимост от възрастта, теглото и фитнес, като цяло ще изгорите повече калории на по-висок наклон, пътуващи със същото темпо. Ако не сте запален бегач, наклонен треньор ви предлага удобен начин да увеличите интензивността на тренировката и изгарянето на калории, без да увеличавате скоростта си.
