Пиенето на сода на ежедневна база може да има последици за здравето. Докато еднократна сода не е рисков за здравето на повечето хора, редовната консумация, дори и една или две сода дневно, може да доведе до здравословни проблеми в дългосрочен план, независимо дали става дума за диета сода или редовно. Прекомерната консумация на сода е свързана с повишен риск от различни заболявания и здравословни проблеми, някои от които могат да породят сериозни рискове за здравето.
прекалена пълнота
Редовното потребление на сода е свързано с повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване, които от своя страна са свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания, диабет и много други сериозни здравни проблеми. Преглед от 2011 г., публикуван в списанието "Circulation", посочва, че е налице положителна връзка между потреблението на безалкохолни напитки, подсладено от захар, и увеличаването на теглото както при деца, така и при възрастни.
Сърдечно-съдови заболявания
Консумирането на сода диета редовно може да засегне сърдечно-съдовото здраве. Според доклад от американската асоциация за сърдечни заболявания през февруари 2011 г. изследванията, представени на Конференцията на Международната асоциация за асоциирани инсулт, установиха, че хората, които пият диета сод всеки ден, имат 61% по-висок риск от съдови инциденти, отколкото тези, които не съобщават за консумация на сода.
Метаболитен синдром
Показано е, че редовните натриеви напитки са изложени на по-висок риск от развитие на метаболитен синдром, което представлява група симптоми, които показват повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. За да бъде диагностициран с метаболитен синдром, човек трябва да покаже най-малко три от следните симптоми: излишната мастна тъкан в коремната област, високите нива на триглицеридите, ниските нива на HDL холестерола, високото кръвно налягане и кръвната захар на гладно на гладно. Според проучване от 2007 г., публикувано в списанието "Циркулация", изследователите стигат до извода, че има 40% по-висока честота на метаболитния синдром сред участниците, които пият една или повече безалкохолни напитки дневно в сравнение с тези с нестандартна консумация на безалкохолни напитки. в съответствие с диетата и редовните безалкохолни напитки.
Бъбречни проблеми
Диетоловата сода се свързва с бъбречни проблеми, според проучване от август 2010 г., публикувано в "Клиничното списание на американското дружество по нефрология". Авторите на изследването заключават, че жените, които пият повече от две порции на ден изкуствено подсладена сода на ден, намаление на бъбречната функция в продължение на 20 години, което е три пъти по-голямо от това при жени, които не са пили диета сода. Не се установява връзка между консумацията на захар подсладена сода и намаляването на бъбречната функция.
Други рискове за здравето
Другите здравни рискове, свързани с редовната консумация на сода, включват проблеми със зъбите и повишен риск от остеопороза. Сода съдържа киселинни съставки, които могат да разрушат зъбния емайл, което води до кариес. Често употребяващите сода често консумират по-малко напитки, богати на хранителни вещества, в ежедневната диета, като мляко и сок, като ги заменят с безалкохолни напитки, намаляват приема на калций и увеличават риска от развитие на остеопороза.
