По принцип е безопасно да приемате допълнителен витамин С, когато кърмите, стига да не приемате прекомерно големи дози. Най-безопасният подход е да работите с вашия доставчик на здравни услуги, за да определите адекватна доза. Факторите, които Вашият лекар може да помисли, включват количеството на витамин С във вашата диета, Вашето медицинско състояние и съставките в другите хранителни добавки.
Препоръки
За кърмещи жени на възраст под 18 години, препоръчваният дневен прием на витамин С е 115 милиграма, според Националните институти по здравеопазване. Ако сте по-възрастни от това, ще ви трябва 120 милиграма на ден.
Горна допустима граница
Вашето тяло елиминира излишния витамин С, когато уринирате, така че превишаването на ежедневните ви нужди обикновено е безопасно. Но горната допустима граница е 1800 милиграма витамин С на ден за жени на възраст 18 и по-млади и 2000 милиграма на ден за жени на възраст над 18 години, според MedlnePlus, служба на Националната медицинска библиотека на САЩ.
вещи
Ако превишите препоръчваната Ви доза витамин С, може да се появят редица нежелани странични ефекти. Може да получите повръщане, гадене, киселини, стомашни спазми, главоболие или други странични ефекти. Ако превишите горната допустима граница, увеличавате риска от диария и развитие на камъни в бъбреците. Ако сте страдали от камъни в бъбреците в миналото, имате повишен риск от бъбречни камъни, ако консумирате повече от 1000 милиграма витамин С на ден, според MedlinePlus. Обсъдете с педиатър всички отрицателни симптоми, които вашето бебе показва.
Експертна прозност
Вашето бебе може да се възползва от допълнителен витамин С, въпреки че колко е необходимо, за да се постигнат тези ползи, все още не е показано. Организацията казва, че бебетата, които консумират мляко, съдържащо високи нива на витамин С, могат да имат понижен риск от развитие на детска алергия. Но колко трябва да предприемете, за да постигнете тези ползи, все още не е известно, така че най-безопасният подход е да се придържате към ежедневните си хранителни указания за прием на витамин С.
