Храната, която ядете, може да е от полза или да увреди здравето на нероденото ви бебе. Нарастващата ви малка разчита на вас, за да получите необходимите хранителни вещества, за да растете и да се превърнете в здраво бебе. От съществено значение е да запълните плочата си с хранителни храни като плодове, зеленчуци и мляко и да ограничите приема на нездравословни храни като бонбони и сода. Да научите повече за това какво може да се случи с вас и вашето бебе, защото нездравословна диета може да ви мотивира да вземате по-здравословни хранителни решения.
Рожденни дефекти
Много дефекти при раждането не могат да бъдат предотвратени, но можете значително да намалите риска от други хора, като храните хранителни вещества. KidsHealth съобщава, че недостигът на фолиева киселина може да увеличи шансовете на вашето бебе за дефекти на нервната тръба, като например спина бифида. Фолиевата киселина присъства в храни като тъмни листни зеленчуци и обогатени зърнени храни. Ако не включите цели храни като тези в диетата си, може да увеличите риска на бебето от вродени дефекти, тъй като нямате достатъчно храни за ежедневни хранителни вещества, за да преминете на растящото бебе.
Загуба на калций
Вашето неродено бебе се нуждае от достатъчно количество калций, за да развие силни кости и мускули. Ако не консумирате храни с много калций, бебето ви ще отнеме от вас това, от което се нуждае, като ви оставя недостиг на това важно хранително вещество. Калцийът присъства в млечните храни като мляко, сирене и кисело мляко, но може да се намери и в много плодове, зеленчуци и обогатени сокове и зърнени продукти. Ограничаването на тези храни от вашата диета ще ви изложи на опасност от загуба на значителни количества калций.
Ниско тегло при раждане Бебе
Липсата на основни хранителни вещества може да предотврати правилното развитие и развитие на нероденото бебе, което може да доведе до ниско тегло при раждане. Бебетата, които се доставят като ниско тегло при раждане, често изпитват допълнителни здравословни проблеми, когато остаряват, съобщава Eileen Behan в книгата си "Диета за бременност". Храненето с много хранителни храни може да предпази здравето на вашето бебе, докато тя расте в утробата ви, но има и последствия за цял живот. Behan отбелязва, че майките, които имат лоша диета по време на бременност, могат да увеличат риска от високо кръвно налягане на бебето като дете. Гарантирането, че ядете много хранителни вещества, ще ви помогне да доставите нормално бебе.
Качване на тегло
Ако имате здравословно тегло преди да забременеете, трябва да очаквате да спечелите от 25 до 35 паунда преди доставката. Ако сте с наднормено тегло преди зачеването, Вашият лекар може да Ви препоръча да спечелите по-малко килограми. Храненето с лоша диета може да допринесе за нездравословно наддаване на тегло и да затрудни загубата на тегло на бебето след раждането. Зареждането с храни с високо съдържание на мазнини и висококалорични храни, като пържени храни, сода и сладкиши, увеличава риска от нездравословно наддаване на тегло. Придобиването на прекалено много тегло също може да повлияе на здравето на вашето бебе, дори след като се роди. Плодовете, зеленчуците, зърнените храни и нискомасленото мляко са по-здравословен избор, който ще ви помогне да запазите повишението на теглото си в здравословния диапазон.
