Много хора смятат, че е трудно да се готвят здравословно хранене за себе си редовно. Ако се окажете натиснат за известно време, яденето на предварително подготвени пилешки корички може да бъде хранително предпочитана алтернатива на много от наличните опции за бързо хранене. Тъй като много от вредните хранителни елементи, като мазнини, се намират в кожата, яденето на котлона без пилешко месо ще направи повече храна по-здравословна.
Калории, мазнини, холестерол и натрий
Една порция пиле от грозде без кожа е 100 грама или малко под 1/4 лира. Тази порция размер съдържа 148 калории, с 3,49 грама обща мазнина и 0,84 грама наситени мазнини. Съдържанието на холестерол във всяка порция е 89 милиграма. Според указанията на USDA за хранителни режими за американците от 2010 г. дневният ни дневен прием на холестерол не трябва да надхвърля 300 милиграма.
Въглехидрати и протеини
Една порция пиле от грозде без кожа съдържа почти никакви въглехидрати или диетични фибри. Пилето обаче е много богато на протеини, с над 29 грама във всяка порция. Според Медицинския център на Университета в Мериленд тялото ви се нуждае от протеини, за да поддържа почти всичките си системи. Протеинът е особено важен за хората, които работят редовно, тъй като тялото ви се нуждае от него, за да възстанови и поддържа възпалените мускули.
Витамини
Една порция пиле от глицерин без кожа съдържа почти 10 милиграма ниацин, 1,44 милиграма пантотенова киселина, 0,14 милиграма рибофлавин, 0,08 милиграма тиамин и 0,28 микрограма витамин В12. Тези витамини от комплекс В са важни за функции като подпомагане на процеса, чрез който храната, която ядете, се превръща в използваема енергия.
полезни изкопаеми
Всяка сервира пилешка торта съдържа 297 милиграма калий, важна хранителна съставка за контрол на кръвното налягане и баланс на течности. Препоръчваният дневен прием на калий е 4,7 грама. Пилето съдържа и 256 милиграма фосфор, важен минерал за здравето на костите.
