Бързият растеж и високите нива на активност са често срещани в живота на много деца. Те също са общи фактори, допринасящи за появата на мускулни крампи в долните крака и краката. Крамп е внезапното скъсяване и затягане на мускула, което често води до болка. Лечението на крампи на краката включва предимно подпомагане на засегнатия мускул да се удължи и да се отпусне.
разтягане
Лекото движение и разтягане удължават и разхлабват здраво болезнен мускул. Насърчете детето си да бавно стои и да върви по краката. За по-голяма разтегливост той може да седне с колене право и да издърпа пръстите нагоре към тялото. Изпълнявайте всички стречинг бавно и леко, докато болезненият мускул започне да се отпусне.
Масаж
Разтъркайте леко болезнената област. Може да сте в състояние да почувствате, че тесният мускул е по-тежък от мускулите и тъканта около него. Продължете да прилагате нежно налягане, докато мускулното напрежение и дискомфорт намалеят, приблизително пет до 10 минути. Вашето дете може да масажира зоната самостоятелно, като седи на стол и завъртва топка за тенис или подвижен болт на пода под болезненото стъпало.
топлина
Дръжте крака топло, за да помогнете мускулите да се отпуснат и да увеличат циркулацията в района. Потопете възпаления крак в топла вода или накарайте вашето дете да вземе топла вана. Носенето на топли чорапи или чехли за улавяне и запазване на топлината на тялото също е от полза. Ключът е да се запази мускулите топло, но не и горещо, защото прекомерната топлина може да увеличи възпалението.
лечение
Първите три нелекарствени терапии са най-важни и най-ефективни. Въпреки това, ако болката остане след разтягане, масажиране и осигуряване на лека топлина за краката и пречи на ходенето на детето, противовъзпалително лекарство може да помогне за облекчаване на болката. Устойчивият дискомфорт вероятно е резултат от възпаление около раздразнения мускул. Вашето дете може да приема Ибупрофен според инструкциите на производителя за дозировката за възрастта и теглото си.
Адрес Други допринасящи фактори
Дехидратацията засяга способността на организма да движи ефективно хранителни вещества и химикали около него и е свързана с спазми. Накарайте детето си да пие много течности по време на дейности с висока интензивност и при топло време. Електролитните дисбаланси пречат на способността на тялото да изпраща сигнали до мускулите. Калций, калий, магнезий и натрий са важни за този процес. Балансираната диета, включваща тези хранителни вещества, може да помогне за предотвратяване на спазми. Уверете се, че детето ви загрява правилно преди тренировка и след това се охлажда. Това намалява вероятността от спазми и общия риск от нараняване. Лошото подравняване на краката или краката или непропорционално стегнатите или слабите места може да доведе до претоварване на мускулите на краката. Ако спазмите са хроничен проблем, лекарят на детето ви може да препоръча упражнения, терапия, по-спомагателни обувки или ортези.
