Когато става дума за упражнения, има повече от малко истината от старата поговорка "няма болка - няма печалба". Но има разлика между болка или болезненост, което е знак, че сте изграждали мускули и болки, които са резултат от травми, възпаления или мускулни натоварвания.
В средата на гърдите има много мускули и нерви, включително гръдните мускули, междузъбните мускули, които се движат между ребрата, и няколко коремни мускули, които се прикрепят близо до гръдната клетка. Така че е лесно да ги ощипвате по начин, който може да причини болка в центъра на гръдния кош.
Всъщност, осемдесет процента от всички болки в гърдите, наблюдавани при първоначалните грижи, са с произход от опорно-двигателния апарат. Има обаче и други причини за болка в средната част на гръдния кош, които упражнението може да се събуди, без да причинява директно. Преглед на някои от основните причини за средна болка в гръдния кош може да ви помогне да решите как да продължите.
Costochondritis
Болката, която се усеща в предната част на горната част на гръдния кош, който се влошава с активност, може да бъде ценокохондрит, който е възпаление на костната област. Това е съединителната тъкан между ребрата, която им дава еластичност и е уязвима за повтарящи се наранявания от прекомерна употреба.
Костният хрущял се движи от гръдната кост навън, поради което може да причини централна болка в гърдите, когато се възпали. Болката обикновено се усеща в предната част на горната част на гръдния кош и може да я почувствате по-остро с дълбоко дишане, директно натиск върху ставите, като например при натискане или повдигане на тежестта.
Костохондритът обикновено се проявява повече при по-младите хора и най-вероятно засяга четвъртото, петото и шестото ребро. Той обикновено се движи по свой курс, но първата цел на бизнеса е да се откаже от упражняването му за известно време. Леда и нестероидните противовъзпалителни средства също могат да помогнат.
Гастроезофагеална рефлуксна болест
Когато киселинният рефлукс става хроничен и засяга ежедневието, то се нарича Гастроезофагеална рефлуксна болест или (ГЕРБ). Какво общо има това с болката в центъра на гърдите ви? ГЕРБ е това, което се случва, когато мускуленият клапан, който обикновено затваря плътно, за да предпази хранопровода от киселинните храносмилателни сокове на стомаха, спре да функционира правилно.
Лигавицата на хранопровода не е оборудвана за работа с стомашна киселина и с течение на времето тъканта може да се повреди и да бъде изключително раздразнена - достатъчно, за да причини някаква доста тежка болка в гръдния кош в средата на гръдната кост. Когато тренирате, гравитацията може да помогне на тези стомашни сокове при пътуване в хранопровода, предизвиквайки болка. Ако това е ГЕРБ, най-вероятно ще почувствате горящо усещане заедно с болката в гърдите.
GERD се лекува с киселинно блокиращи лекарства, наречени инхибитори на протонната помпа. Те са на разположение както на рецепта, така и на гише под имена като Nexium, Prilosec и Prevacid.
Притискането може да е причина за болка в гърдите или само за спусъка. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Проблеми със сърцето
Ако сте имали сърдечен удар, вероятно бихте потърсили медицинска помощ, вместо самодиагностика в интернет, но нека да погледнем под качулката така или иначе. Смазваща болка в гърдите или усещане за силен натиск, както и болка, която излъчва на раменете, ръцете, врата и челюстта ви, не е добър знак.
Това може да бъде сърдечен удар или може да бъде ангина, което е гръдна болка, причинена от сърдечния мускул, тъй като не получава достатъчно кръв. Това също може да е знак, че имате остро стомашно разстройство. Без шега - дори лекарите имат трудно да разкажат, без да текат тестове.
Ако сте старци, наднормено тегло, пушач или имате високо кръвно налягане и имате болка в гърдите от всякакъв вид, моля, обадете се на Вашия лекар. Обаче болката, която продължава няколко седмици или месеци, обикновено не е симптом на нещо животозастрашаващо. Болките, които са остри, кратки и периодични, рядко са знак за нещо сериозно. Не, този вид болка е по-вероятно да бъде причинена от - предположихте го! - нещо в мускулно-скелетния отдел.
