Пилатес - прави тялото добре. Просто попитайте актрисата Кейт Хъдсън, която се е заклела в тренировката за тренировка на тялото след тийнейджърските си години. 38-годишната наскоро документира една от тренировките си в социалните медии и нека просто кажем, че тя е неофициалният говорител на упражнението.
На всичкото отгоре с формата си, Хъдсън показа всичките си движения на реформатор и "Гратц Кадилак", който е основно оборудването на "Пилтес" на "Ролс Ройс". Присъединявана от дългогодишната си треньорка Никол Стюарт, актрисата прави лекото подвижване, навиване и повдигане. Очевидно не е така.
"Винаги ми номер 1! # pilateslove, "Хъдсън описва видеоклипа, който тя звучеше с изпомпваното предаване на" Мона "за Rolling Stones.
В случай, че не сте запознати с Пилатес, той сериозно рита задника, за да подобри якостта и гъвкавостта на сърцевината (оттук и завидливо силната абсурда на Хъдсън, която е толкова ясно показана в клипа й). Също така е страхотно за загуба на тегло като цяло, както можете да очаквате да изгорите от четири до осем калории на минута.
"Аз бях на 19 години, когато открих Пилатес, и все още го правя. Това е тренировката, на която наистина отговаря тялото ми ", каза тя на Shape през 2016 г." Това е всичко за подравняване, удължаване на гръбнака и укрепване на сърцевината. Това ме кара да се чувствам моя най-силна. Пилатес винаги е предизвикателство. Разширените ходове са невероятни, но толкова трудни. "
Хълмовете на Хъдсън са наистина вдъхновяващи, а също и нейната преданост към фитнес. Наскоро почина в Гърция, тя се оказа без дъмбели. Вместо да прескочи тренировъчната си тренировка, тя стана творческа и я хвана за ръце на две бутилки роза, споделяйки блясъка си на Instagram.
"Понякога трябва да се погрижиш за това", подчертава видеозаписът, като прави трицепси, бицепси и къдрици.
Част от нейното ОУ е напълно приятно с упражняване в движение. "Когато се упражнявам, трябва да се свържа със себе си и да видя как се чувствам в момента, защото настроението ми постоянно се променя", обясни тя в интервюто Shape. "Някои хора се нуждаят от структура и режим, но аз не съм плановик."
Ако не можете да стигнете до студио "Пилатес", все още можете да разкъсате пот като Хъдсън. Тя препоръчва да изпробвате тренировъчното тренировъчно приложение QE2 - цяла процедура. "Тя ме държи на върха на върха", каза тя пред списанието.
Хъдсън не е единствената звезда, която ни вдъхновява със здравия си секси подход към фитнес. Ема Стоун наскоро ни впечатли с способността си да изкара 185 килограма, докато се подготвяше за ролята си в "Битката за половете", докато звездата "Чудните жени" Гал Гадот свръхчовешко напълни 17 килограма мускули за 2016 г. "Батман срещу Супермен: Зората на справедливостта . "
Общо фитнес цели!
Какво мислиш?
Впечатлен ли си от тренировката на Пийт в Кейт Хъдсън? Опитвали ли сте някога Пилатес? Какви други основни тренировки са вашите любимци?
