Детоксикацията или флъшът на черния дроб и жлъчния мехур могат да изглеждат като добра идея за повишаване на жизнеността. В статията на CNN.com "Как катастрофалните диети увреждат вашето здраве", кардиологът Isadore Rosenfeld, MD от Weill Cornell Medical College, казва, че повечето детоксикиращи програми и прочиствания са подвеждащи, тъй като те съществуват въз основа на погрешната теория, че тялото се нуждае от нашата помощ при премахването на токсините и отпадъците. Някои храни и здравни практики обаче могат да поддържат и насърчават жизнеността и ефективността на черния дроб и жлъчния мехур.
функция
Най-големият вътрешен орган в тялото, черният дроб, превръща храната в енергия, произвежда жлъчката, необходима за храносмилането и почиства кръвта на алкохол, хранителни токсини и отрови, според MedlinePlus. Жлъчният блок функционира като запаметяващо устройство за жлъчката, произведена от черния дроб. И двата органа са от съществено значение за храносмилането.
Храни, които трябва да се избягват
Високо съдържание на мазнини, захар и бързо хранене особено нарушават чернодробната функция, според Брент Тетри, М.Д., един от водещите експерти на Америка в областта на неалкохолните мастни чернодробни заболявания и професор по вътрешни болести в университета "Сент Луис". Тетри проведе проучване върху животни през 2008 г., в което мишките бяха хранени с диета, моделирана след средното хранене за бързо хранене - 40% мазнина и пълна с високо-фруктозен царевичен сироп. В рамките на един месец мишките на Тетри показаха значително повишение на чернодробните ензими - ключов маркер за увреждане на черния дроб - да не говорим за непоносимост към глюкоза, показател за диабет тип 2. По същия начин, храни с високо съдържание на холестерол и транс-мазнини могат да причинят камъни в жлъчката, според Американския колеж по гастроентерология.
Подпомагащи храни
Има много вкусни храни, съдържащи хранителни вещества, които поддържат детоксикирането на черния дроб и жлъчния мехур като цяло. Според списанието "Real Age" консумирането на храни, които са непреработени и лишени от химикали и добавки, подхранва ензимите за почистване в черния дроб и им дава това, което е необходимо да постигнат при оптимален капацитет. Хлорофилът, който се намира в листни зелени зеленчуци, като спанакът, помага за изхвърлянето на тежки метали и пестициди от околната среда и предпазва черния дроб. Чесънът също активира чернодробните ензими, докато зеленият чай съдържа катехини - антиоксиданти - които ускоряват активността на черния дроб. Намаляването на общата хранителна мазнина служи като средство за подпомагане на жлъчния мехур да върши своята работа и да подкрепя усилията за детоксикация на черния дроб, без да се претоварва, като по този начин се избягва заболяването на жлъчния мехур.
изследване
Според Nemours TeensHealth, човешкото тяло е построено, за да се очисти. Понастоящем няма убедителни научни доказателства или изследвания за валидиране на програми за детоксикация и няма научно доказателство, че действително действа детоксикиращ режим. В случая на черния дроб и жлъчния мехур, тези органи ще изпълняват задачата, която са предназначени да направят, ако вашата диета включва фибри, плодове, зеленчуци и много вода.
Внимание
Здравият скептицизъм върви дълъг път в света на продуктите за детоксикация на черния дроб и жлъчния мехур, плановете и специализираното хранене. Уверете се, че ако даден продукт твърди, че детоксифицира тялото и включва сурови ограничения или лишения, вероятно това е хип-хоп. Винаги е разумно да се консултирате с лекар преди да започнете някаква програма за детоксикация.
