На пръв поглед, диетата на Adkins и методът за загуба на тегло на идеалния протеин изглеждат подобни. И двата плана за загуба на тегло са разработени от лекар и всеки изисква изключване на определени храни по четирифазен план. Това е мястото, където сходствата свършват. Кои храни се допускат и колко лесно е достъпът до подробна инструкция за информация се различават значително, както и основните принципи на приема на мазнини и белтъчини. Тъй като и двата диета ограничават цели групи храни за продължителни периоди от време, важно е да говорите с лекаря си преди да започнете.
Инструкция и мониторинг
Всичко, което трябва да разберете, за да направите диетата на Adkins, е достъпно чрез учебната книга "Доктор Адкинс Нова диета революция". Широко разпространената учебна книга и множество информационни уебсайтове позволяват на всеки да проучи и да започне диетата на Adkins. За разлика от това, трябва да се присъедините към един от многото свързани центрове за идеална загуба на тегло, за да получите конкретни инструкции за идеалния протеин. Докато диетата на Adkins насърчава проследяването на напредъка ви чрез списания за хранителни продукти и преброяване на въглехидратите, Ideal Protein изисква работа с треньор по загуба на тегло в свързания Ideal Weight Loss Center.
Достъпност и гъвкавост на храните
Храната, която ще ядете по диетата на Adkins, е на разположение във всеки обикновен хранителен магазин. Изяждането на храна, докато следвате диетата на Adkins, може да наложи да поръчате чиния без паста или да прескочите кошницата за хляб, но всеки ресторант, който сервира месо и зеленчуци, вероятно има нещо подходящо за менюто на Adkins. Сравнително, първите две фази на Ideal Protein изискват заместване на две хранения на ден с прахообразни шейкове от Ideal Protein и вакуумни опаковки. Трябва да закупите тези специални продукти чрез сайта на Ideal Protein или от вашия треньор за отслабване в Ideal Weight Loss Center.
Лимити на протеини
Adkins изисква консумиране на минимум 4 до 8 унции месо или яйца по време на всяко хранене и никога не ограничава количеството протеини, които можете да консумирате. Не е изненадващо, че обикновено се характеризира Adkins като високо протеинова диета, защото тя насърчава да яде повече протеини, отколкото тялото ви се нуждае. И обратно, идеалният протеин действа на принципа, че консумирането на каквото и да е излишък, включително протеин, пречи на загубата на тегло. Поради тази причина, идеалният протеин ограничава хранителния ви протеин до около 20 грама на ден, което е минималното количество, необходимо за предотвратяване на загуба на мускули.
Граници на мазнините
Идеалният протеин ви принуждава да изгаряте съществуващите телесни мазнини, като ограничите мазнините във вашата диета. Всеки етап от идеалния протеин включва яденето на есенциални мастни киселини - тези, които тялото ви не може да произведе сами, съдържащи се в храни като риба, ленено семе, рапица и зехтин, орехи и слънчогледово семе, между другото - , Това контрастира рязко с перспективата на диетата на Аткинс, която учи, че мазнините като масло, сирене и сметана са необходими горива, след като тялото ви започне да изгаря мазнините, а не въглехидратите, за енергия. Не само, че диетата на "Адкинс" позволява да ядете месо с високо съдържание на мазнини и нежелано месо, уебсайтът препоръчва добавяне на масло или масло към месни ястия.
