Плюшките са супер упражнения за трениране на latissimus dorsi, широкия мускул, който се намира в задната част на ребрата. Това общо движение на тялото обаче не спира там. Плюшките използват повечето от главните мускули на горната част на тялото ви, включително задния делтоид. Винаги консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете това или някоя от упражненията.
Подпомагане на мускулите
Задните делтоиди, които образуват гърба на рамото, помагат на лата, докато издърпвате над бара. Teres major е друг мускул, който е част от скупулхумерната мускулна група, която, подобно на делтоида, действа върху и стабилизира гленумерумалната става на рамото по време на изтеглянето. Няколко други мускули на задната част на тялото, включително ромбоидите и трапецовите мускули също помагат. Ръцете ви, особено предмишниците и бицепсите, гръдния кош, гръдния кош и малкия мускул около страните на шията, наречени лепаторни скополи, също се обработват по време на изтегляне.
