Както обяснява хранителната мрежа, макароните primavera са рецепта, която съчетава паста с бодли и разнообразие от зеленчуци, като тиквички, моркови, звънец и скуош. Липсата на кремообразен сос или кюфтета спомага за запазването на нискокалоричните тестени изделия.
Калории
sweet-life.club MyPlate отбелязва, че 1 чаша паста Primavera съдържа около 223 калории. Това е 11% от дневния прием на 2 000 калории, а клиниката в Майо обяснява, че ще отнеме повече от 60 минути за вдигане на тежести, за да изгори много калории.
Съдържание на мазнини
Мазнината е калорична, осигуряваща 9 калории на грам. Според MyPlate, 1 чаша паста Primavera съдържа 5,1 грама мазнини. От тази мазнина по-малко от 2 g идва от наситени мазнини, които се считат за нездравословни.
Въглехидрати
Една чаша паста Primavera съдържа около 15 g въглехидрати. От тези въглехидрати 4 g идват от фибри. Националната медицинска библиотека и Националните здравни институти обясняват, че влакната ви кара да се чувствате пълноценни, така че може да бъде полезна храна, ако сте диета.
протеин
1-чаша сервиране на паста Primavera съдържа около 8 грама протеин. Протеинът съдържа аминокиселини - градивните елементи на тъканите на тялото ви.
