Минералната вода може да запази нивото на здравето ви да намалява, докато намалява теглото си. Минералната вода предлага повече хранителни вещества и вкус, отколкото стандартната чиста вода. Някои предпочитат тази напитка като част от режима за отслабване. Проверете при Вашия лекар преди да започнете нова програма за отслабване. Ако имате компрометирана здравна система, консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите минерална вода в програмата си за отслабване.
Ниска калория
Минералната вода съдържа нулеви калории. Преброяването на калории е важна част от всяка програма за отслабване. Пиенето на минерална вода вместо по-висококалоричните напитки, като шейкове, мляко, подсладени сокове или захарни сода, ще спести калории, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Голяма 20-унция захар-подсладена сода, например, може да съдържа 247 калории.
Идентификация
Минералната вода може да бъде идентифицирана от етикета на продукта. Единствено бутилирана вода, съдържаща повече от 250 части на милион от общото количество разтворени твърди вещества, може законно да бъде обозначена като минерална вода, според FineWaters.com. Водните минерални и микроелементи остават постоянни от източника на водата до бутилката. Добавените минерали не са разрешени. Вода, съдържаща по-малко от 500 части на милион, трябва да се идентифицира като "ниско съдържание на минерали". Трябва да се посочи "високо минерално съдържание" за вода, съдържаща повече от 1500 части на милион.
Допълнително хранене
Минералната вода може да осигури множество необходими хранителни вещества, докато намалява теглото си. Минералната вода обикновено съдържа магнезий, калций, сулфат, калий, силициев диоксид и натрий. Минералите играят роля в регулирането на сърдечния ритъм и мускулните контракции, като поддържат здрави кости, предават мускулни и нервни импулси, детоксикират черния дроб и подпомагат храносмилането, според FineWaters.com. Бикарбонатът, който се съдържа в минералните води, ще помогне да се поддържа нивото на баланса на pH на организма ви.
Сърдечно-съдов ефект
Минералните води, съдържащи силициев диоксид, могат да подпомогнат сърдечно-съдовото здраве чрез намаляване на риска от сърдечни заболявания, според FineWaters.com. Затлъстяването или наднорменото тегло е водещ рисков фактор за развитие на сърдечни заболявания, според Американската асоциация по сърдечни заболявания. Антиоксидантните свойства на силиций помагат да се поправят увредените тъкани в тялото. Средният организъм се нуждае от 20 до 30 милиграма дневно, за да работи правилно. Минералната вода може да съдържа до 20 милиграма на бутилка.
Внимание
Потреблението на минерална вода трябва да се следи по време на загуба на тегло. Прекаленото потребление на течности може да бъде вредно. Пиенето на прекалено много вода може да предизвика електролитен дисбаланс и да изцеди натрий от тялото ви, според д-р Бен Ким. Препоръчваната Ви граница на водата зависи от здравословното Ви състояние, климата и нивото на активност. Някои медицински състояния, като чернодробно и бъбречно заболяване, изискват ограничен прием на течности.
Хидратация
Упражненията трябва да бъдат включени във всяка успешна програма за отслабване. Упражнението изгаря калории, като по този начин ускорява резултатите от загубата на тегло, според MedlinePlus.com. Пиенето на минерална вода по време и след тренировка ще ви предпази от хидратиране. Дехидратацията може да причини умора и липса на енергия. Водата може да промие токсините от тялото ви и да запази телесните ви тъкани смазани. Водата може да помогне за замяна на загубени течности, причинени от дишане и изпотяване.
