Когато отидете за преглед, Вашият лекар може да измери вашата височина и тегло, за да определи вашия индекс на телесна маса или индекс на телесна маса. Това му дава представа за нивото на мазнините на тялото ви и дали имате здравословен размер. Ако вашият ИТМ е висок, може да сте изложени на риск за състояния, които идват с наднормено тегло, като диабет тип 2 и сърдечно-съдови усложнения. Вашият ИТМ помага на Вашия лекар да реши дали трябва да се извършат допълнителни прожекции на здравето. ИТМ не е добра мярка, но е неинвазивна и лесна за изчисляване.
Онлайн калкулатори на BMI
Онлайн калкулаторът за BMI е най-лесният и бърз метод за изчисляване. Редица здравни организации, базирани в САЩ, предлагат един на своите уебсайтове, включително Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта и Центровете за контрол и профилактика на заболяванията. Националната здравна служба на Великобритания има и онлайн калкулатор, който ви позволява да използвате метрични или имперски измервания.
ИТМ между 18.5 и 24.9 се счита за нормален и показва, че имате минимален риск от хронично заболяване, свързано с теглото си. ИТМ с по-малко от 18,5 ви поставя в категорията на поднормено тегло, което означава, че може да подобрите здравето си, като спечелите няколко килограма. Наднорменото тегло е представено от ИТМ от 25 до 29,9, докато затлъстяването е 30 или по-високо. Тези високи показатели на ИТМ показват необходимостта от по-нататъшна оценка на вашето здраве.
Математическо уравнение за ИТМ
Уравнението за ИТМ използва метрични измервания и се изчислява чрез разделяне на теглото ви в килограми по височината ви в квадратни метри. Метричните височини често са представени от сантиметри; за да определите височината си в метри, разделете височината в сантиметри с 100. BMI = тегло в килограми / височина в метри х височина в метри.
За да изчислите своя ИТМ с имперски измервания на паунда и инчове, в уравнението се използва конверсионен коефициент 703. Уравнението за BMI след това става тегло в килограми разделено на височина в инчове квадрат, като общата сума се умножава по 703, за да се получи окончателния ви ИТМ. Ето уравнението: BMI = тегло в килограми / (височина в инчове х височина в инчове) x 703.
Определяне на ИТМ за деца и тийнейджъри
Посочете BMI за деца и тийнейджъри, използвайки същото уравнение като това, което се използва за възрастни, но тълкуването на резултатите отразява възрастта и пола. Когато децата растат, нивата на телесните мазнини се променят драстично и варират според пола.
ИТМ на дете или тийнейджър се сравнява с графиките за растеж, за да се види дали те попадат в здравословен перцентил. Тези, които са в 5-ия процент или по-ниски, се считат за поднормено тегло, тези в 5-ия до 84-ия персентил се считат за нормални, а тези в 85-ия до 94-ия персентил са с наднормено тегло. Детското затлъстяване е показано, когато ИТМ пада в 95-ия процент или по-голям.
Дете с BMI, което го поставя в категорията с наднормено тегло или затлъстяване, може да бъде изложено на риск за същите хронични заболявания като тежките възрастни.
Помислете за ИТМ като скрининг инструмент
ИТМ може да бъде приличен начин да се прецени дебелината на човек, но има ограничения, поради което ИТМ се използва само като скринингов инструмент и не е диагностичен. Двама души със същия ИТМ могат да имат различни нива на мазнини. Например, ако мъж и жена имат същия ИТМ, жената ще има тенденция да има повече телесни мазнини от постно тъкан, като мускули, кости, органи и съединителна тъкан. Възрастните хора също са склонни да имат повече телесни мазнини отколкото по-младите, дори когато техните ИТМ са еднакви. По-високите ИТМ в наднормените и затлъстели диапазони са по-точни от по-ниските стойности на ИТМ.
ИТМ също така пропуска някои хора, които имат нездравословно количество телесни мазнини, въпреки че теглото им е нормално. Тези случаи на "затлъстяване с нормално тегло" обикновено се появяват при засегнати възрастни и по-възрастни възрастни, които са загубили значителна мускулна маса. Ако нивото на телесните мазнини е 20% или повече за един мъж или 30% или повече за една жена, човек може да бъде уязвим към някои от същите здравословни проблеми - като диабет тип 2 - които засягат хора, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Лекарите понякога пропускат тези случаи, защото ИТМ се регистрират нормално, което потвърждава, че ИТМ трябва да бъде само един от няколкото средства за скрининг.
Атлетичните хора също могат да намерят своите резултати погрешно интерпретирани от изчисленията на BMI. Тяхното изобилие от мускулна маса ги кара да изглеждат твърде тежки за техния размер, но в действителност те имат малък процент мастна тъкан. Твърде много мазнини, а не твърде много мускули, са опасни за вашето здраве.
