Преминаването на газ е знак за нормално функционираща храносмилателна система и това, което изглежда прекомерно, може да е в обхвата на нормалното. Ако преминете газ по време на плуване или след него, можете да помогнете за предотвратяването и лечението на преждевременно метеоризъм с промени в хранителните навици и плуването.
Ние всички го правим
Средният човек преминава газ нагоре от 14 пъти дневно, съобщава сайтът Johns Hopkins. Преминаването на газ в басейна или душ след плуване може да ви накара да осъзнаете, че това се случва; особено ако газът избягва в присъствието на други хора, което ви кара да се чувствате неудобно. В допълнение към преминаването на газ след плуване може да забележите и допълнителни симптоми като коремна корекция или болка.
Въздухът, който дишате
Поглъщането на въздух, когато плувате, особено ако плувате с енергични темпове, може да доведе до излишък на газ след това. Хранене бързо или дъвка, преди да плувате, или носенето на свободни протези също може да ви причини да развиете метеоризъм. Известно е, че някои видове храни причиняват газа при някои индивиди. Те включват кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол, влакнести плодове като ябълки и круши, газирани напитки, пшеница, боб и млечни продукти. След като ядете тези трудни за смилане храни, тялото ви може да произвежда излишен газ, след като плувате. Трудностите при усвояването на глутен или лактоза също могат да ви накарат да изпитате газ, особено ако плувате, след като ядете храна, съдържаща тези хранителни вещества.
Газ да изчезне
Редовното упражнение, включително плуването, може да помогне на газта да мине по-бързо от тялото ви, обяснява уебсайтът на Джонс Хопкинс. Добавянето на някои коремни упражнения или промяната на вашето плуване, за да се фокусирате върху удари като гръбначния стълб, може да спомогне за укрепването на коремните мускули, като по този начин се намали излишъкът от газ. Плуването с лицето към небето, а не към водата, също може да помогне да се намали количеството вода и въздух, които поглъщате, докато плувате, също така намалявайки количеството газ, който тялото ви произвежда. Вашият лекар може да Ви препоръча да вземете лекарства без рецепта, преди да плувате.
Няма тригери
Проследявайте храни, които сякаш предизвикват прекомерен газ и избягвайте да ги ядете, преди да плувате. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали лекарствата за предотвратяване на гастроинтестиналния тракт могат да ви помогнат да предотвратите развитието на газ след хранене на определени видове храни, особено ако предпочитате плуване, след като ядете храна. Ако носите протези, премахването на зъбните протези, преди да плувате, може също така да ви попречи да изпитвате газа, съветва Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.
