Мазнините са важни градивни елементи в производството на хормони. Голяма част от хормоните са съставени от аминокиселини, мазнини и холестерол. Всяко намаляване на нивото на важни мазнини може да има отрицателен ефект върху хормоналните нива в организма. Много мазнини са лесно достъпни в традиционната диета. Въпреки това, някои видове, като основни мазнини, могат да бъдат намерени само в конкретни източници на храна. Добавките от рибено масло, например, са отлични източници на омега-3, основна мастна киселина. Преди да опитате да промените нивата на тестостерона с рибено масло, консултирайте се с Вашия лекар.
Рибено масло
Омега-3 е полиненаситена мазнина, която е класифицирана като "добра мазнина". За разлика от другите видове мазнини рибените масла не повишават кръвното налягане и не запушват кръвоносните съдове, всъщност правят точно обратното и изчистват тялото от високо холестерол и лоши мазнини Омега-3 в рибеното масло е важен компонент за производството на хормони и е отличен за поддържане на сърдечно-съдовата система и сърцето здрави.
Тестостеронът
Тестостеронът е основен мъжки полов хормон, който определя много мъжки сексуални характеристики, но може да се намери и в малки количества при жените. Този хормон е отговорен за вторичните мъжки характеристики като мускулна маса, растежа на космите и развитието на по-нисък глас. Този мъжки хормон е важен за регулиране на метаболизма, като увеличава степента на разграждане на мазнините при мъжете. Също така помага за зрелостта на сперматозоидите и допринася за сексуалното шофиране както при мъжете, така и при жените.
Тестостерон и стареене
Стареенето причинява много промени в организма, включително постоянния спад на нивата на тестостерона. Нивата на тестостерон в тялото ви постепенно намаляват, когато достигнете 30-годишна възраст. Ранните признаци за намаляване на тестостероновите нива включват лошо либидо, повишаване на теглото и загуба на костна плътност. Тъй като тестостеронът е важен хормон, намаляването на неговите нива оказва значително отрицателно въздействие върху тялото ви. Според Центъра за обучение на пациентите, ниският тестостерон може да причини депресия, нарушена ментална функция и загуба на мускулна маса, между другото.
Източници на Омега-3
Рибеното масло е един от най-добрите източници за омега-3. Богатите източници на тази съществена мастна киселина включват студена вода мазна риба като скумрия, аншоа, сардини, сьомга и херинга. Омега-3 не се синтезира от самата риба, а е взета от водораслите или планктона в диетата си. Омега-3 може да се получи и от други източници, включително ленено масло, орехи, миди, слънчогледово семе и зехтин. Можете също така да закупите висококачествена добавка на омега-3, но изберете тази, която е фармацевтична и произведена от реномиран производител.
