Тъй като успехът във футбола е толкова силно зависим от атлетиката на спортистите, тренировките, включени във футболните изпитания, са силно фокусирани върху измерването на атлетичните способности на всеки потенциален играч. Изчерпателна футболна тренировка ще включва тренировки за измерване на бързина, гъвкавост, експлозивност в долната част на тялото и специфични за спорта умения.
Изчисляване на гъвкавостта
Трасето на совалката измерва гъвкавостта на спортиста, което е способността му да ускорява, забавя и бързо променя посоките си. Поставете три шишарки в еднофазна линия, като всеки конус е на 5 ярда. Накарайте спортиста да започне в центъра на конуса и след това да се спусне на 5 ярда надясно, за да докосне този конус, след което да промени посоките и да спринтира 10 ярда наляво, за да докосне другия конус, последвано от последната промяна на посоката, към оригиналния конус. Използвайте хронометър, за да изчислите времето му.
Тестване на силата на крака
Широките скокове често се включват във футболните изпитания за измерване на мощта на всеки спортист. Спортистите ще започнат в стабилна позиция, ще се счупят на една четвърт и ще избухнат в максимален скок, скачайки колкото се може по-напред. Измерете до каква степен всеки спортист може да скочи. Стрелката за вертикален скок, която също измерва експлозивността на краката, също се използва в изпитанията. Накарайте спортист да застане до стената, като държи парче лента или креда. Те се спускат на една четвърт клякам и след това скочат възможно най-високо, като поставят лентата или маркират стената с креда в най-високата си точка.
Степен на Стринг за класификация
Треньорите често искат да измерват скоростта на своите потенциални спортисти с 40-ярко тире. 40-яркото тире е просто мярка за скоростта на спринт. Маркирайте разстоянието от 40 ярда и използвайте хронометъра колко време отнема плейърът да завърши спринта. Можете също така да включите 25-яркови спринтове за лондман и тези играчи, които не спринят дълги разстояния по време на спорта.
Измерване на уменията за хвърляне и приемане
Широките приемници, здравите краища и тичането на гърба трябва да притежават силни ръце и координация за рутинно хващане на футбол. Стрелките за ръце често се използват във футболните изпитания, за да изпробват способностите на играчите за улавяне. Сондажа може да се използва и за анализиране на потенциални купони. Имате един спортист да служи като куотърбек. Накарайте един приемник да започне да стои до защитника, след това да спусне полето на 10 ярда напред и след това да се върне обратно към защитника, който хвърля топката и се увери, че пристига, когато приемникът направи своя ред. Приемникът отхвърля топката и след това отрязва на 90 градуса, за да се движи през полето. Защитникът хвърля втора топка, която приемникът хваща на бягането. Приемникът отпада втората топка след улова и след това минава през полето в обратна посока, за да хване трета топка на бягането.
