Софи Грей се прави с шест пакета selfies. Личният треньор и уелнес треньорът построиха Instagram след 400 000 души с хранителни и фитнес снимки, но тя наскоро промени сърцето си. Погледнете храната й сега и всичко е за любов към себе си вместо за шест опаковки.
"Вече не споделям шест пакета сами"
- Личният треньор Софи Грей от Way of Gray е тук, за да говори за себелюбието и какво споделя в социалните медии вместо ... Имаш ли въпроси? Оставете ги долу!
Публикувано от sweet-life.club във вторник, 13 декември 2016 г.
Сигурен момент на Грей дойде, докато тя се гмуркаше с гаджето си. Бяха на почивка на път да се приберат вкъщи, когато имаше пълна атака на безпокойство, след като пренебрегна знаменията, които се бяха появили.
"Чувствах се неспокоен и нервен, но го избутах", обяснява Грей. Какво би трябвало да е един 45-минутен полет, превърнал се в 38-часово шофиране, когато Грей физически не може да се качи на друга равнина.
"Ако разгледахте социалните си медийни сметки, пътувах по света, споделях снимки на бикини и ми се стори, че имам наистина страхотно време и бях щастлив", казва Грей. - Но аз не бях.
Запознахме се с Грей в родния си град Едмънтън, Алберта, където тя сподели съветите си за намиране на собственото си овластено племе на социалните медии (възможно) и на какво се фокусира.
Заобиколете себе си с овластителни послания, казва Грей. Снимка кредит: с любезното съдействие на Софи Грей 1. Запълнете емисията си с #BoPo (положителна тежест)
Заобиколете себе си с хора и послания, които ви окуражават. "Започнах да намирам невероятни сметки за позитивност на тялото, които са наистина овладяващи", казва Грей.
"Има тонове момичета в социалните медии, които са реални и уязвими, които правят по-малко самостоятелни гримчета, които показват истинските, невероятни красиви тела, които светът вижда без редактиране", добавя тя.
Социалните медии могат да насърчават фалшиво чувство за съвършенство, но също така вдъхновяват и свързват хора, които желаят да споделят честно и автентично. "Социалните медии могат да бъдат наистина положително - казва Грей - когато хората осъзнават как думите и изображенията им засягат хората".
"Да имаш добро тяло е едно нещо, но ако не обичаш и не приемаш себе си, няма значение." - Софи Грей
2. Дръжте го истински
Грей казва, че започва да споделя преживяванията си, за да разбере, че не са сами: "Това наистина се изолира и може да се почувства, че никой друг не изпитва това, но това не е така".
Нейният съвет: Бъдете истински и бъдете уязвими. "Аз не удрям момичета, които публикуват такива снимки [шест пакета]. Може би те са автентични и истински щастливи, и това е невероятно. Споделете това - казва Грей. - Но ако не сте и вие го поставите там, това допринася за проблема.
Честно отношение към това, през което преминавате, ще ви позволи да се свържете с други невероятни хора и да ви напомня, че не сте сами на това пътуване.
Последните публикации на Софи са вдъхновяващи и също толкова великолепни, колкото и досега. Снимка кредит: Instagram.com/WayofGray 3. Бъдете свой собствен най-добър приятел
"Да имаш добро тяло е едно, но ако не обичаш и не приемаш себе си, няма значение", казва Грей.
Започнете просто като си зададете въпроси и сте честни със себе си. "Питате приятели как се справят, но кога за последен път сте се забавили и сте се свързали със себе си и наистина сте се появили за себе си?"
Грей препоръчва да си запазите дневник или да се свързвате със себе си през огледалото. "Погледни се в очите и кажи" Обичам те "и повтори името си. Това е наистина красив начин да помогнете с това негативно самоубийство просто като се покажете и пазите в него ", каза Грей.
Не забравяйте, че не заслужавате любовта поради това, което сте постигнали или заради това, кой сте. Вие заслужавате вашата собствена любов и благодарност, защото сте човешко същество.
Научете повече за Софи Грей и нейното самодоволно предизвикателство на WayofGray.com и я следвайте във Facebook, Instagram, Twitter и YouTube.
-Lia Haberman, старши мениджър на социалните медии
Какво мислиш?
Кои от съветите на Софи ще опитате? Били ли сте се борили с образа на тялото? Как практикуваш себелюбието си? Уведомете вашите мисли и съвети в коментарите!
