Телата ни произвеждат различни отпадъчни продукти, които трябва да изгонваме редовно. Веществата, които ви помагат да уринирате, обикновено са известни като диуретици и те помагат на тялото ви да увеличи скоростта на уриниране. Винаги трябва да се консултирате с лекар, ако изпитвате затруднения при уриниране или обмисляте приемане на лекарства, които не се отпускат с рецепта, или добавка, която да ви помогне да уринитерате.
уриниране
Вашето тяло произвежда урината като естествен страничен продукт. От кръвта си, бъбреците преработват отпадъци и излишната вода, комбинацията от които е известна като урея. Урината след това пътува до пикочния мехур и се изплъзва, след като сте готови да уринирате. Задържането на вода или отокът се среща по различни причини и ви предпазва от изхвърляне на вода. Ако уринирате, това може да се дължи на здравни проблеми като бъбречна недостатъчност, инфекция на пикочните пътища, разширяване на простатата или други проблеми, според Medline Plus, услуга на Националните здравни институти.
кофеин
Течностите, които съдържат кофеин, като кафе и безалкохолни напитки, могат да помогнат на някои хора да уринират. Кофеинът, според Университета на Илинойс в здравния център McKinley на Urbana-Champaign, има диуретични ефекти върху тялото. Тъй като кофеинът обикновено се намира в течности, повишеното уриниране често се компенсира от съдържанието на вода в напитката. С други думи, докато пиете кофеинови напитки, може да ви помогне да уринирате повече, задържате около същото количество вода, поради водното съдържание на кофеиновата напитка.
вода
Вашето тяло се нуждае от вода по редица причини, включително контрол на температурата, защита на чувствителни тъкани и за получаване на урея, за да се отърве от отпадъците. Консумирането на повече вода може да ви помогне да уринирате по-често. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват да пиете достатъчно вода, за да замените течностите, които тялото ви губи ежедневно, но колко пиете зависи от няколко фактора. Ако, например, редовно упражнявате енергични упражнения, трябва да пиете няколко чаши вода, след като приключите дейността си.
"Естествени" диуретици
Може да има други течности и хранителни добавки, които могат да помогнат при уриниране. Въпреки това, "естествените" диуретични хранителни добавки могат да бъдат вредни или да съдържат съставки, които могат да повлияят на всички настоящи лекарства. FDA не трябва да одобрява хранителна добавка преди производителят да го пусне на пазара, затова бъдете много внимателни с всеки продукт, който твърди, че е естествен диуретик или може да ви помогне да уринирате.
